炎热的夏季，很多人都会出现各种问题，特别是高血压患者经常感到头晕脑胀，心里也觉得异常难受，有的患者还容易因"热"诱发脑血栓和心脏病。因此，深圳丝袜的专业人员要提醒高血压患者应注意夏日养生，才能安然度过夏天，并且大家要找到适合自己的养生方法。接下来，深圳丝袜的专业人员给大家介绍下高血压夏季养生的方法。

夏季养生

降压法则

人的血压经常处于波动状态，这种波动时刻都在进行，如一天当中血压的波动规律是早上6点与下午6点达到峰值，中午稍低，半夜2点最低;而一年当中的血压波动规律是夏天偏低，因此，在夏天应调整高血压患者抗高血压药物的剂量，避免血压过低，诱发心脑血管并发症，特别要减少利尿药及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当高血压患者的血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭，才可适当间断应用利尿药。

夏季炎热空调低，冷热不适致病发

有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。一些高血压患者的家属喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使家人尽快凉下来。对于高血压患者来说，这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压的进一步升高埋下了伏笔。另外高血压患者在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就会不停地波动，不利于病情稳定。

夏季补水要频繁，防止气阴随汗走

由于夏天出汗较多，血液浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易形成血栓。

所以，深圳丝袜的专业人员提醒大家，在夏季要注意给高血压患者补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，有糖尿病的高血压患者，应以凉开水或清茶为主，无糖尿病的高血压患者可增加新鲜水果的摄入量。

夏季充足睡眠，顾护内脏稳定

人只有在睡眠中才会出现血压下降。夏天高血压患者夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，深圳丝袜的专业人员告诉大家，一定要为高血压患者做好防暑降温的准备，以保证正常且充足的睡眠。同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性抗高血压药物，确保夜间血压正常，从而保护心、脑、肾的健康。

外出森林浴，降压效果好

人吸入含氧量高的新鲜空气，对神经、呼吸和循环系统有很好的调节，可提高血氧含量，促进新陈代谢，提高免疫力，有利于降低血压，并改善高血压病患者的头痛、头晕等症状。

以上内容就是深圳丝袜专业人员给大家介绍的夏季高血压患者养生的方法，几种方法并不是适合所有高血压患者，每个人一定要根据自身的身体状况选择养生方法，希望上面的内容可以帮助到大家。