养生保健最有效的方法，莫过于按摩了。我们都知道，按摩是中医治疗疾病的一种方法，通过按摩人体穴位，能预防疾病，所以去养生馆按摩养生的人越来越多。在养生馆，通常技师会通过各种方法对我们的足底进行按摩，足底有很多穴位，如果能在睡觉前对足底进行按摩，养生效果会更好，那么睡觉之前怎么按摩足底？下面深圳丝袜按摩会所小编就这个问题给大家做一些介绍！

一、用干搓法按摩足底

干搓法是我们坐着的时候，一只脚放在另外的一条腿上，足底向内，然后把双手搓热，放在足底开始用力的搓。这种搓法对于促进足底的血液循环有着很重要的作用，对于足底的反射区也有着很大的刺激。御丝轩深圳丝袜按摩会所认为使用这种按摩方法对于我们的健康来说是很有好处的，一般情况下这样干搓一百下左右，我们的足底就会出现明显的微热感，这个时候再换另外一只脚搓。

二、用湿搓法按摩足底

湿搓法和干搓法刚好相反，如果说用湿搓法来按摩足底的话，那么首先要打一点热水来，然后把双脚放在热水里边。当然了水温不可以太热，要自己能承受得了才行。在热水里边泡一会儿之后，我们的双脚就会出现充血的现象，这个时候再按照干搓时候的方法来对我们的足底进行按摩，所按摩的时间和次数，也跟干搓法一样，以一百下为准。

三、用酒搓法按摩足底

酒搓法可以让酒精通过我们的足底传入到我们的身体里，这对于排出体内的湿气有着很重要的作用。深圳丝袜按摩会所小编建议大家平时在使用酒搓法按摩足底的时候，可以取一点度数比较高的白酒，然后把白酒涂抹到我们的手心上，再对着足底进行快速的搓动。在使用这种酒搓的按摩方法的时候，我们可以和第一、第二种方法一样，也是以一百下为准，，两只脚各搓一百下。

四、用油搓法按摩足底

油搓法是平时按摩会所经常会使用到的，这里所指的油，并不是我们日常生活中所使用的食油或者是其它的油，而是指按摩油、按摩粉之类的东西。深圳丝袜按摩会所小编建议大家使用油搓法的时候，我们可以取一些按摩油，或者是按摩粉在手心里涂抹均匀，然后再在足底快速的搓动。这种搓法可以让我们的足底感觉很滑爽，不会有丝毫的不舒服。油搓法，也是平时我们去按摩会所的时候，最为喜欢的一种按摩足底的方法。

关于睡觉之前怎么按摩足底，深圳丝袜按摩会所小编就给大家介绍这么多，睡前足底按摩方法有很多，不管哪种按摩方法，对我们的身体健康是有很大好处的，经常使用这些按摩方法对提高免疫力有着极大的好处！