近几年，养生成为人们经常谈论的话题，人们的养生意识也不断提高。越来越多的人对养生越来越重视，是意识到了健康的重要性，所以养生的人不断增加，特别是中老年人。不管年轻人还是中老年人，工作需要时间管理，养生也需要你，正确的养生时间能起到事半功倍的效果，那么养生的最佳时间段有哪些？下面深圳丝袜按摩会所小编就这个问题给大家做一些介绍！

饮茶最佳时间：用餐1小时后

御丝轩深圳丝袜按摩会所小编了解到，饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

吃水果最佳时间：饭前1小时

吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。深圳丝袜按摩会所专业人员介绍称：因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

化妆最佳时间：晚上临睡之前

化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收

晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

体育锻炼最佳时间：傍晚

体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

晚泡脚护肝脏

活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。

深圳丝袜按摩会所小编了解到，泡脚时，水的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。

泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

关于养生的最佳时间段，深圳丝袜按摩会所小编就给大家介绍这么多，在养生时要注意，不能老了才养、病了才治、困了才睡、渴了才喝，这几个注意事项都很好理解，大家在平时养生时一定要注意。