现如今，按摩也是受到了很多人的喜欢，并且大家通过按摩来解决各种问题，按摩的方法有多种多样，按摩不同的穴位有着不同的功效。深圳丝袜按摩会所专业人员提醒大家，按摩最重要的就是要讲究正确的手法，并不是大家认为的只要随意按摩就有很大的作用，其实并没有大家想象的一样简单，接下来，深圳丝袜按摩会所专业人员给大家介绍一下冬季日常养生保健的按摩方法。

冬季养生

1、摩鼻

不少人鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。深圳丝袜按摩会所专业人员告诉大家，将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1至2遍;

2、摩喉

上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替按摩30次为一遍，可连续做2至3遍，这种方法可利咽喉，有止咳化痰作用; 

3、深吸气

每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法深吸气，再吐气反复做20至30次，有助于锻炼肺部生理功能，注意呼吸一定要缓慢进行;

4、捶背

端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至4遍。捶背时要闭息，同时叩齿5至10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右两侧，可畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，健肺养肺。

深圳丝袜按摩会所专业人员提醒大家，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养引起，不妨按摩小腿肚上的"承山穴"，及时进行调理和日常保健。

承山穴在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1～2次，每次10分钟左右。由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道不可过大。另外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。

以上内容就是深圳丝袜按摩会所专业人员给大家介绍的几种冬季日常养生保健的按摩方法，大家在日常养生按摩过程中一定要注意各种小细节，这样才能对身体有帮助，希望上面的内容可以帮助到大家。