随着生活水平提高，人们对健康素质的要求越来越高，很多中老年人都开始注重养生。很多人不知道该如何养生，所以网上找一些养生方法。在此，深圳丝袜养生会所小编提醒大家，网络上的养生方法有很多，普通民众一定要学会辨别网上的各种养生方法，一些养生方法是有损健康高的，那么哪些养生方法有损健康？下面深圳丝袜养生会所小编就这个问题给大家做一些介绍！

1.每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。御丝轩深圳丝袜养生会所小编了解到，过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

2.进补盲目服膏方

我国民间有冬令进补膏方的传统习惯。但膏方是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂。很多膏方不适合一家共用。此外，人参、丹参、鹿茸等如果药不对症或过度进补，也很容易适得其反。

3.自行配中药长期喝

"是药三分毒"，我不是针对西药，我是说所有的药物。只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。水喝多了还可能"水中毒"呢。不管是中药还是西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃，以防肝损伤。有病找医生不应该是空口号。

4.保温杯泡茶喝

深圳丝袜养生会所专业人员称：茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

5.天然的就是最好的

有人说，既然是药三分毒，那我就吃纯天然的食物/保健品好了。而药店销售员也会打着"纯天然提取"的概念，把效果不如3块钱的保健品维生素卖出几十上百的价格。我们应该明确两点，一，少吃深加工食物是对的，但纯天然的不一定是最好的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。二，只要化学结构一样，药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。

6.清宿便排肠毒

不管是中医还是西医，都否认了宿便这个词汇。深圳丝袜养生会所小编了解到，盲目吃某些促进排便的药，可能导致腹泻等问题，甚至养成依赖性，难以自主排便。

关于有损健康的养生方法，深圳丝袜养生会所小编就给大家介绍这么多，希望以上内容能在一定程度上帮助到大家。正确的养生方法能起到预防疾病、提高身体免疫力的效果，经常养生的人，一定要注意辨别网上的养生方法。