随着生活水平的提高，大家不仅只追求高质量的生活，养生也是越来越受大家的关注，并且不同的体质要针对不同的养生按摩方法。中医养生讲究穴位，对穴位进行按摩、针灸或者拔罐，就可以达到保健养生的功效，及时的找到相关的穴位，使用擀面杖进行点揉和敲击也能养生。接下来，深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍下按摩哪些穴位养生功效好。

常敲这4个穴位养生功效好！

1、手掌心

在夏季心火比较旺盛，容易让身体出现各种不适感，此时可以使用擀面杖放在手掌心下，5个手指全部张开，前后来回的滚动10分钟左右，这样能够达到泻心火的功效，深圳丝袜按摩专业人员提醒大家，手掌心有劳宫穴，坚持按摩能够强壮心脏，提高了睡眠质量，缓解睡眠多梦问题。

2、脚底

把擀面杖放在地面上，一只脚要站好，另一只脚的中断要放在擀面杖来回的进行揉动，一直让脚底感觉到酸胀感为止，这样能够缓解身体肥胖以及小肚子突出问题，同时也能达到改善气色以及减肥的功效，因为在脚底有肝胆、肠道和脾胃的反射区。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家，只要持续的对脚底进行刺激，能够调节胃肠道功能，帮助脂肪的代谢，最终达到了减脂塑身以及改善消化的目的。

3、手腕

在夏季大部分中老年人会出现胸闷气短，脾气暴躁，总是感觉心口如同石头堵着一般，此时可以把擀面杖放在手腕上来回按摩。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家，，在前手臂掌侧和腕横纹三横指的地方是内关穴，把擀面杖放在子穴位上前后擀10分钟，这样能够达到疏通肺经的功效，同时也能够补充肺气和宽松理气，最终达到了安神助眠以及缓解心慌胸闷的情况。

4、支沟穴

总是吃辛辣刺激性的食物、不规律的饮食、长时间久坐不动容易出现便秘，让人们身心变得疲惫。便秘如果没有得到缓解的话可能会升高血压，增加了患上中风的几率。深圳丝袜按摩专业人员提醒大家，在手腕背部横纹上四横指的部位就是支沟穴，对此穴位进行刺激能够达到通调水道的功效，同时也能够刺激胃肠道蠕动，缓解便秘问题，期间不能吃辛辣油腻以及容易引起上火的食物。

以上内容就是深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍的几种养生功效最好的穴位按摩方法，每天适当的刺激穴位就能达到养生的功效，并且要保持积极乐观的心态，希望上面的内容可以帮助到大家。