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深圳丝袜按摩:秋季如何正确养生保养身体?
养生的方法有多种多样,不同的养生方式有着不同的功效。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家,人体到了不同的季节里就要采用不同的方法来进行保养才行,这样我们的身体健康才能保持在比较健康的状态下,如果只是选择一种保养的方法来对身体进行保养,不管气候变化,不管身体变化那么是不会有很好的保养效果。接下来,深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍几种秋季如何正确养生保养身体。
一、早睡早起
眼下大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看,起居也宜顺应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后适当活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清新,是秋天一日中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。
二、秋冻要适度
进入秋季天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人,所以,坊间流传"春捂秋冻"之说,讲究"秋冻"。
对"春捂秋冻"之说,深圳丝袜按摩专业人员提醒大家,健康人群可以这样,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群,起床后应适当添件薄衣,护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。睡觉盖好被子也很重要,特别是心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者更莫盲目"秋冻",以免旧病复发。
三、食物要多吃清润之物
秋天空气干燥,是中医所谓的"燥邪当令,内应于肺",加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等"秋燥"现象。饮食宜以清润为主。深圳丝袜按摩专业人员建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物,多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果,或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中,或是煮粥煲汤饮用。
四、调养心神
秋季养生首先是要根据秋天的气候来进行,这样才能有比较好的养生效果。如果在秋季的时候还选择那些容易上火的食物来进行养生的话,那么身体虽然得到了不少的营养补充,但是对于身体健康其实是没有什么太好的作用。所以秋季养生一定要按照上面介绍的这些方法来进行,这样就会有比较好的养生效果了。
通过上面深圳丝袜按摩专业人员的介绍,相信大家已经了解到了秋季正确养生的方法,大家在养生过程中一定要注意各种小细节,这样才能对身体有帮助,希望上面的内容可以帮助到大家。