养生的方法有多种多样，不同的养生方式有着不同的功效。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家，人体到了不同的季节里就要采用不同的方法来进行保养才行，这样我们的身体健康才能保持在比较健康的状态下，如果只是选择一种保养的方法来对身体进行保养，不管气候变化，不管身体变化那么是不会有很好的保养效果。接下来，深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍几种秋季如何正确养生保养身体。

一、早睡早起

眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外，秋天早晨天高气爽,空气清新,是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

二、秋冻要适度

进入秋季天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以，坊间流传"春捂秋冻"之说，讲究"秋冻"。

对"春捂秋冻"之说，深圳丝袜按摩专业人员提醒大家，健康人群可以这样，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。睡觉盖好被子也很重要，特别是心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者更莫盲目"秋冻"，以免旧病复发。

三、食物要多吃清润之物

秋天空气干燥，是中医所谓的"燥邪当令，内应于肺"，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等"秋燥"现象。饮食宜以清润为主。深圳丝袜按摩专业人员建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果，或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中,或是煮粥煲汤饮用。

四、调养心神

秋季养生首先是要根据秋天的气候来进行，这样才能有比较好的养生效果。如果在秋季的时候还选择那些容易上火的食物来进行养生的话，那么身体虽然得到了不少的营养补充，但是对于身体健康其实是没有什么太好的作用。所以秋季养生一定要按照上面介绍的这些方法来进行，这样就会有比较好的养生效果了。

通过上面深圳丝袜按摩专业人员的介绍，相信大家已经了解到了秋季正确养生的方法，大家在养生过程中一定要注意各种小细节，这样才能对身体有帮助，希望上面的内容可以帮助到大家。