会馆动态
深圳丝袜按摩:老年人饭后养生的方法有哪些?
随着生活水平的提高,大家不仅只追求高质量的生活,健康养生也是越来越受大家的关注。养生的方法有多种多样,不同的养生方法有不同的作用,深圳丝袜按摩专业人员提醒大家,养生并没有大家想象的那么简单,中老年人会比较容易受到一些疾病的侵袭,为了保证自己的身体健康,饭后要学会四招。接下来,深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍下老年人饭后养生的方法。
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出"食毕当漱,令齿不败而口香。"保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出,"每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。"并要求"以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口",只要能做到这一 点,"令人能饮食,无百病"。若"饱食则卧",就会"生百病"。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家,具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载"食止行数百步,大益人。"说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。深圳丝袜按摩专业人员提醒大家,散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的 人也不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说"脾好音乐,闻声即动而磨食。"道家也有"脾脏闻乐则磨"的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
通过上面深圳丝袜按摩专业人员的介绍,相信大家已经了解到了老年人饭后养生的方法,大家在日常养生过程中一定要注意各种事项,否则就会给身体带来伤害,希望上面的内容可以帮助到大家。