对于女性朋友来说，或多或少的都会被痛经所困扰，有些人可能就会使用药物来缓解疼痛，但是一旦长期服用药就会产生依赖性，现在很多的女性都是会选择在深圳养生会所进行穴位按摩来缓解疼痛的，是不是真的有效呢？下面，御丝轩小编就为大家介绍一些在深圳养生会所按摩的穴位手法，让您轻松摆脱痛经的困扰，大家一起来看看吧!经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦!

1、热敷关元穴

位置：在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

位置：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

5、热敷命门穴

位置：命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

最后，现在城市中有很多的女性朋友由于生活以及工作方面的压力，会对身体造成一定的影响，痛经就是其中最常见的一种问题。所以我们就需要注重自身的健康，跟着深圳养生会所来学习一些正确有效的按摩手法，使用健康的手段缓解痛经。大家学会本文中深圳养生会所为大家介绍的手法了嘛，而且还可以带给身边的朋友们试试哦，小编也希望大家都能早日摆脱痛经的困扰!