养生现在已经成为了全民热议的话题，通过养生不仅能够让身体朝着健康的方向发展，同时也能够起到预防各种疾病的作用。男性在年龄增大的时候，身体的各种器官都会不断地衰老，从而导致身体机能下降，这时候很可能就会出现肾病的症状，如肾虚、肾亏等症状，除了需要服用补肾的保健品之外，通过深圳丝袜会所按摩这些部位同样能够起到补肾的效果，下面大家就跟着深圳丝袜会所御丝轩小编一起来看看吧！

1、揉腰

多数男性到了30以后，身体就会出现各种异常，其中比较明显的就是腰部问题，其实腰出现问题与肾部疾病有较大的关系。深圳丝袜会所专家介绍如果想补肾可以揉搓腰。"腰为肾之府"，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。长期坚持之后，肾部就会出现好转的现象。

2、按关元穴

想要达到养生的效果，除了饮食及运动之外，可按摩相关的穴位，而按摩关元穴就是其中一种。常按这种穴位可达到补肾的效果。它位于人体丹田，也就是腹部。可将两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

深圳丝袜会所专家介绍常按这个穴位不但可达到补肾的效果之外，还可以防治高血压、高血脂、便秘等疾病。所以，没事的时候可多按摩此穴。

3、泡脚

每天晚上睡觉之前，多数人习惯泡脚，因为泡脚不但可有效缓解一天的疲劳，还可防治多种疾病，而补肾就是其中一种，但泡脚的水最好选择温水，泡10分钟左右即可，不必泡很长时间。

另外，此方法还可以促进人体血液循环，使体内毒素及时排出体外，从而达到强身健体的作用。

4、适当运动

较多的男性喜欢健身运动，但在运动的量上却没有计划，致使身体过度劳累，导致肾部出现问题。其实运动也是需要科学性的，只有一定的运动量才能增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。

所以，健身不能盲目，最好做一个计划，不能总是出现一运动就大汗淋漓，把自己搞得非常的疲惫，这样的健身不但不能使人体向好的方向发展，在一定程度上会起到反作用。所以，制定科学的健身计划是相当重要的。

男性到了一定年纪之后，就会出现身体机能下降，所以，补肾是关键。大家除了服用补肾药物之外，本文当中深圳丝袜会所为大家介绍的按摩方法也是非常有效的。所以大家经常按这些部位就能够达到强身补肾的效果，赶快来试试吧！希望本文的内容能够帮助到大家！