如今随着人们养生意识的逐渐提升，深圳养生会所也已经越来越受大家的欢迎，如今，有很多人都会在深圳养生会所进行足疗养生，这样不仅能够舒缓工作生活的压力，放松自己的心情，同样的还可以通过按摩穴位来达到预防疾病的效果，那么怎样在家做足疗呢？下面御丝轩小编就告诉大家如何在家进行足疗保健!

足疗保健 居家养生方法

足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

一、日常保健

每天用水洗脚，通过刺激穴位既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁;

深圳养生会所专家介绍回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩;平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。

二、药物疗法

洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可通过刺激穴位促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣;

用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压;用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿;用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压.

三、另外给你个简单的做法：

市面上现在有牛角刮痧板，买一块手感舒适点，比较大一点的(要能刮到一定的面积)，这个少则几块钱可以搞定，贵的话可能要二、三十块钱(我自己是一个半个牛角切开磨成的，很舒服，就5块钱);

打一盆热点的水，先把脚泡暖，擦干，然后用刮痧板从脚尖往脚跟的方向刮，用力以自己感觉舒服就行，刮得次数不限，深圳养生会所专家介绍最好能把脚底都刮到，刮的时候感觉倒有点发胀的地方就多刮一会儿;脚趾头的肉球部分可以用食指关节或者刮痧板上稍突出的部分去顶;脚趾内侧也可以用刮痧板刮刮，这样刮完一遍，你就会感觉到人放松了。也可以先刮完再泡脚，效果会更好一些。如果脚皮有点发硬，可在水里加点点盐。

最后，本文当中主要为大家介绍的就是我们怎样在家就能够进行足疗保健的方法，现在人们的生活水平逐渐的提高了，越来越注重养生保健，深圳养生会所的兴起给我们带来了很多的好处，通过足疗就能够放松身心，预防疾病，大家只要知道真确的方法，在家同样能够进行专业的足疗保健，在本文中小编为大家推荐的足疗方法可以试一试，相信效果是非常不错的!