大家需要知道的是在生活当中如果肾不好的话，那么对于我们的身体健康影响是非常巨大的，所以养肾已经成为了现代人非常关注的问题，那么我们怎样养肾比较好呢?现在市面上有很多的养肾方法，其中在深圳会所按摩就是一种非常有效而且安全的方法，下面大家就跟着御丝轩小编一起来看看吧！希望可以帮助到大家哦!

中医5个按摩方法 养肾更养身

1、用脚后跟健走

方法：用脚后跟大步的向前走，使得脚后跟与地面摩擦，从而起到按摩的作用，另外要注意不要伤到脚哦！

功效：脚后跟先着地，实际上是刺激了肾经的穴位。经常用这种方式走路，可以有效地预防骨质疏松症。

2、提踵颠足

方法：提踵就是踮脚。提起后脚跟的时候两腿并拢，脚趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直;向下颠足的时候身体慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然后轻震地板。

功效：深圳会所专家介绍提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展，还有瘦小腿功效;轻震地面还能按摩五脏六腑。

3、摩肾俞

方法：双腿并拢坐于床边，手掌对搓直到手心发热，然后轻轻贴在后背腰部，上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎，左右两边两指宽的位置)，直到有热感为止。

功效：坚持早晚按摩，使可以养肾的，另外要注意的是一定要坚持，每天坚持200次为宜，坚持下去会有意想不到的好处。

4、握固

方法：大家可以想一想刚出生的婴儿是如何握拳的，就像他们一样。深圳会所专家介绍将大拇指包在手心，指尖对着无名指的根部，然后弯曲其余四指，用力把大拇指握住。

功效：《诸病源候论》中提到"握固两手，如婴儿握，不令气出"。握固能够锁住肾精肾水，平时坐车、走路、闲聊、看电视时大家都可以握固。

5、撞背

方法：在离墙10～15cm处站立，全身放松，用背部往后撞击墙壁，用力适度，借助撞击的反作用力让身体恢复直立，等身体弹回之后再撞击，期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下，每天可以做2~3次。

要注意的是这样养肾不是一朝一夕就可以完成的，需要我们坚持下去，这样才能起到很好的补肾作用。

功效：长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,深圳会所专家介绍足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。"肾出于涌泉,涌泉者足心也。"每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

最后，我们在日常生活当中一定要注意养肾，只有将肾好了身体才会更加的健康，在本文中小编为大家介绍的深圳会所按摩养肾的方法，相信大家看了本文的内容之后都清楚了吧!我们自己在家就可以按照本文的方法进行按摩，效果是非常不错的！