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深圳会所:五种中医按摩法,养肾更养生!

深圳丝袜按摩会所 发布日期: 2019年11月19日

大家需要知道的是在生活当中如果肾不好的话,那么对于我们的身体健康影响是非常巨大的,所以养肾已经成为了现代人非常关注的问题,那么我们怎样养肾比较好呢?现在市面上有很多的养肾方法,其中在深圳会所按摩就是一种非常有效而且安全的方法,下面大家就跟着御丝轩小编一起来看看吧!希望可以帮助到大家哦!

中医5个按摩方法 养肾更养身

1、用脚后跟健走

方法:用脚后跟大步的向前走,使得脚后跟与地面摩擦,从而起到按摩的作用,另外要注意不要伤到脚哦!

功效:脚后跟先着地,实际上是刺激了肾经的穴位。经常用这种方式走路,可以有效地预防骨质疏松症。

2、提踵颠足

方法:提踵就是踮脚。提起后脚跟的时候两腿并拢,脚趾抓地,收腹提肛,肩自然下垂,背部挺直;向下颠足的时候身体慢慢放松,微微咬牙,先下落一半,然后轻震地板。

功效:深圳会所专家介绍提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展,还有瘦小腿功效;轻震地面还能按摩五脏六腑。

3、摩肾俞

方法:双腿并拢坐于床边,手掌对搓直到手心发热,然后轻轻贴在后背腰部,上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎,左右两边两指宽的位置),直到有热感为止。

功效:坚持早晚按摩,使可以养肾的,另外要注意的是一定要坚持,每天坚持200次为宜,坚持下去会有意想不到的好处。

4、握固

方法:大家可以想一想刚出生的婴儿是如何握拳的,就像他们一样。深圳会所专家介绍将大拇指包在手心,指尖对着无名指的根部,然后弯曲其余四指,用力把大拇指握住。

功效:《诸病源候论》中提到"握固两手,如婴儿握,不令气出"。握固能够锁住肾精肾水,平时坐车、走路、闲聊、看电视时大家都可以握固。

5、撞背

方法:在离墙10~15cm处站立,全身放松,用背部往后撞击墙壁,用力适度,借助撞击的反作用力让身体恢复直立,等身体弹回之后再撞击,期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下,每天可以做2~3次。

要注意的是这样养肾不是一朝一夕就可以完成的,需要我们坚持下去,这样才能起到很好的补肾作用。

功效:长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,深圳会所专家介绍足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。"肾出于涌泉,涌泉者足心也。"每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

最后,我们在日常生活当中一定要注意养肾,只有将肾好了身体才会更加的健康,在本文中小编为大家介绍的深圳会所按摩养肾的方法,相信大家看了本文的内容之后都清楚了吧!我们自己在家就可以按照本文的方法进行按摩,效果是非常不错的!