由于冬季天气非常的寒冷，寒气侵入到我们的身体就会影响到身体的健康，甚至是会引发各种疾病，所以在冬季的时候我们更要注意养生保健，那么我们在冬季需要怎样防病保健呢？在深圳会所按摩就是一个非常不错的方法，下面御丝轩小编就为大家介绍冬季养生的秘方，大家跟着小编一起来看看吧！

秘方一：按摩促血液循环

深圳养生会所专家介绍用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

秘方二：食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方三：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

一、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

二、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

三、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

四、每天做一套简易体操

1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

肚脐

养生关键：揉腹、热敷

在深圳会所专家眼里，肚脐是重要穴位"神阙"，周围还有中脘、关元、气海等穴，是人体保健的"要塞"，轻轻揉按，对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。中医一直提倡"腹宜常揉"的保健法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

最后，在本文中小编主要为大家介绍的就是深圳养生会所介绍的冬季养生秘方，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对怎样在冬季养生有了更为深刻的认识，想要在冬季养生，那么大家自己在家就可以按照本文介绍的内容来进行冬季的养生工作！同时如果大家还有哪些关于冬季养生方面不清楚的问题想要了解，那么就请关注小编！