我们的腰部承担了人体上半身的全部压力，如果出现用力过猛、过度劳累、外力碰撞等原因，都很有可能会导致腰部团组织出现受损情况，甚至还可能会引起小关节的错位，而且如果我们再不注意坐姿正常姿势，那么就会造成伤上加伤的情况，深圳丝袜按摩会所专家介绍说首先我们要学会正确的坐姿，那么，怎样的坐姿才是正确的呢？

在坐着舒服的前提下，保证上臂与脊柱平行，肩膀处稍稍提起，肘部要呈直角，而臀部则应紧贴椅子背。最好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。

深圳会所专家介绍做家务时则要注意保护好腰部，尤其搬重物最好将重力分担到腿部，否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人，做家务前应该先活动开来，以免做家务造成拉伤等伤害，并挑选好适合的衣服和工具。

洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方，最好放在凳子上或不太需要弯腰的地方，这样可以降低腰部前倾的程度，从而减轻腰部负担；拖地、使用吸尘器时，调节手柄长度，以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜，以免长时间弯腰带来负担；擦拭桌椅板凳时，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦，应避免弯腰去擦；搬移重物时，要双膝微曲，使物体尽量接近身体，就可减少腰部负担，降低腰部损失的可能；做饭则要注意活动，不要保持同一站姿不动。

做好这些预防工作，就可以在很大程度上帮助女性，防止腰背受伤引发疼痛。如果已经出现腰酸背痛了怎么办呢？除了及时就医治疗，还可以试试中医按摩。

深圳养生会所专家告诉我们，要预防和治疗腰背疼痛，可以按按委中穴。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据"经脉所过，主治所及"的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。

按摩委中穴 可缓解女性腰酸背痛

快速取穴：

俯卧位，稍屈膝，在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱， 在其中间，按压有动脉搏动处。

现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯，容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久，长此以往，邪气过盛会损耗正气，加上失于调养，也容易酿成体虚。同样地，错误的治疗方式，也会延误病情，导致损耗，从而致虚。

最后，在本文中深圳养生会所御丝轩主要为大家介绍的就是怎样保持正确的坐姿以及按摩哪些穴位能够起到治疗腰背疼痛的效果，相信大家在阅读完本文的内容之后已经独一这方面的知识有了一定的了解，如果还有那些问题想要了解，那么就请关注小编！