相信大部分人都想拥有健康苗条的身材，减肥已经成为了大家都非常关注的问题。但是为什么有的人减肥却一直都瘦不下去？深圳养生会所专家说，现在网上减肥的方法非常多，但是有很多人并不清楚这种方法是不是适合自己。还有一些也同样需要避免的误区，我们就跟着深圳养生会所专家一起来看看吧！

1、晚上八点之后不能进食

其实引起你发胖的原因不是你进食，而是你吃了什么、吃了多少。深圳会所之所以会建议大家提前吃晚饭，吃过了晚饭就不要再吃其他东西，主要就是因为有的人在夜晚就会过度饮食，所以就会导致发胖。

2、减肥不能吃肉

其实我们应该知道的是肉是人体中的蛋白质和铁的严重来源。不吃肉就会形成营养不良，深圳会所专家还是建议选用瘦肉来吃。而且食量控制非常关键，我们可以尝试着将红肉的摄入减轻至每一周半一次。

3、减肥药

减肥有风险，用药需谨慎。在20世纪90年代的麻黄减肥药就是一个前车之鉴。这种减肥药能在健康食物店买获得的，但是不等于它就是健康的，但是有FDA认可的减肥药、食欲抑制剂。药物以及低卡路里食谱、锻炼计划三管齐下，对于减肥都是有一定的效果的。

4、易胖体质就不能减肥

易胖体质只是减肥比较困难而不是不能减肥，虽然人体的基因对我们的机体构成的确有很大的影响，但我们还是可以经过积极的生活方式以及合理的饮食来进行控制。而且就算是是易瘦体质，为了你的健康，同样应该合理饮食和多做有氧运动。

永远都要相信，假如你什么都不做，那么什么都不会发生改变。所以我们应该从多做做锻炼、多注意健康的食物做起改变。

5、减肥一定要饿了才吃

有很多人在饿急的时候会大吃一顿，其实还不如在吃之前补充点小零食。饮食不规律就经常会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。而且，如果我们摄入的卡路里太少，反而更容易让你的身体更方便把脂肪储存起来，减少卡路里的燃烧。

在本文中，深圳丝袜会所小编主要为大家介绍的就是减肥需要避免的误区，同时小编也是希望大家能够结合自身的实际情况象，来避免出现减肥误区，这样就能够正确的减肥了。希望本文的内容能够帮助到大家，如果大家对于这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请关注小编！