现在大家都在提倡减肥，还有不少人觉得减肥很困难，尝试了很多方法体重还是没有下将，那么大家想知道你屡次减肥失败因素吗？深圳会所专家介绍说其实那是因为你在无形中走进了减肥的误区当中，只要我们知道了这些减肥有哪些误区，那么减肥之路就会顺利许多！

误区一：睡觉过少不了解从何时起有人做起相信睡觉少才能减肥，于是晚睡生活就做起了，但其实睡觉减轻不但不会减肥反而会长胖，因为血液中的葡萄糖和胰岛素的含量都会增多，打破机体新陈代谢平衡，对减肥非常不利。所以深圳丝袜按摩会所专家就说要想减肥，直接要维持正常的睡觉习性，最好每日能保证8个小时的睡觉功夫。

误区二：饮水不够一个立志要减肥的人最不能缺乏的伴侣旧是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解出现的废物，经过处理的蛋白质 残渣等都要随水排掉体外，所以要减肥，必需保证饮水充足。准备一个1L的水壶 ，一天之内把壶里的水喝完。

误区三：节食减肥所谓挨饿无罪，减肥有理。经过节食减肥也是一种很有效的减肥妙招，但是不能盲目挨饿。因为当身体摄取热量不够，尤其是蛋白质摄取不够的时候，身体便会偷偷的把摄取的能量都储存起来而不是消耗掉，一旦恢复饮食便会快速长胖。

误区四：吃的太精，深圳丝袜按摩会所专家介绍说，加工的越精细的食品越不利于减肥计划的进行，因为这些食品中的食品纤维愈来愈少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选用。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

误区五：仅靠运动运动确实是一种有效的减肥妙招，但是仅靠运动其他都不在乎的减肥妙招显然是不对的，因为运动以后为了把消耗的热量补充回来，人的食量通常会变得更大，吃的多，体重自然减不下来。

误区六：狼吞虎咽假如你吃饭的速度要用这四个字形容的话，那么你的减肥计划通常不会顺利，因为吃饭的速度实在太快了，很方便吃完头。所以深圳丝袜按摩会所专家提醒吃饭要细嚼慢咽，每一口都细细的、彻底的品尝，然后慢慢的吞咽，延长进食的功夫，控制自己的进食量。

所以，我们通过本文深圳丝袜按摩会所专家的介绍知道了我们在减肥的时候需要避免哪些误区，主要可以分为这六个方面的内容，现在很多人减肥不成功就是因为进入到了这些误区当中，所以这方面的知识我们一定要注意起来！