现在很多男人的身体变得越来越差，除了不健康的生活饮食习惯之外，工作环境同样也是非常重要的原因。现在生活工作的压力都非常大，但是我们只有保养好自己的身体，到以后才能享受拼搏后的果实。所以，深圳会所专家介绍男人养生一定要避免这三大习惯！我们一起来看看吧！

一、夜猫族

有不少男性都属于"夜猫"族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

深圳会所专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

调理建议：深圳养生会所专家建议大家有规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

二、久坐族

现在的工作环境基本就是久坐，男人为了拼事业，一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

另外，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常"任务"对于腰来说，非常吃力。

深圳养生会所专家建议：这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

三、应酬族

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知"喝了伤身"，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果"应酬饭"不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

最后，深圳养生会所专家介绍很多男性由于不健康的生活习惯以及不规律的饮食可能会引起脂肪肝，如果没有及时的控制与调整，可能就会造成肝脏的严重损害。所以我们在日常生活中一定要保持健康的生活习惯，如果大家对这方面的内容还有哪些问题想要了解，那么就请大家关注小编！