现在老年人在退休之后，就没有了在工作岗位上的那种紧张感，所以每天的睡眠时间就可以自由进行安排了，不管白天还是是晚上，什么时候想睡都可以去睡。但是深圳丝袜会所专家介绍睡眠无规律，对老年人的身体健康可能会产生巨大的危害，下面深圳丝袜会所小编就为大家介绍几种错误的睡眠方式，如果有这几种错误的睡眠方式就需要注意了！

睡"回笼觉"。晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后，回到家又继续睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡"回笼觉"对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡。而且，深圳会所御丝轩还介绍肌肉因晨练而产生的代谢产物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢无力。

睡眠过多。有的老年人睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠多的老人，比睡眠少的同龄老人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中风更多，达4倍。人在入睡的状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

午睡不当。不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在深圳会所专家认为饭前午睡好，饭前只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。

坐着打盹。有些老年人饭后经常坐在椅子、沙发上打盹。这种做法是不正确的。醒来后，常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白，需要经过一段时间后才能逐渐恢复正常。这是因为饭后较多的血液流经胃肠，又因为是坐姿，容易出现"脑贫血"。而且坐着打盹还容易着凉感冒，所以老人不要坐着打盹。

深圳会所专家说："如果你长时间地注视一处，你就可能把你的身体弯曲成舒服的位置或者趴在计算机的显示器上或俯在书桌上。"你感到筋骨疲劳是无足为怪的。视力问题也妨碍精力，会引起疲劳。

要检查一下你的视力，每小时应从你计算机或日常文书工作中抬起头来休息五分钟，用这些时间去做其他的事，诸如打电话等。

最后，在本文中深圳丝袜按摩会所小编主要为大家介绍的就是老年人不健康的睡眠方式，相信大家在阅读完本文的内容之后，对这方面的情况已经有了一定的了解，大家一定要尽量避免这几种错误的睡眠方式，否则将会严重影响到身体健康，同时如果带对这方卖弄额内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！