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深圳丝袜按摩会所专家:冬季养生,补水方式也是有所不同的!

深圳丝袜按摩会所 发布日期: 2019年12月25日

冬季养生很重要。首先,干燥是冬天的主要特征,除去气候的原因,饮食习惯同样也是造成身体干燥的重要因素,冬季想要补水,我们首先要分清体内干燥的原因。而且,深圳丝袜按摩会所专家介绍养生讲究顺应自然,随着季节的不断变换,养生的策略以及重点要有所改变。下面我们就一起来了解一下!

干燥是冬季的主要特征,除了气候原因外,水分摄入不足、饮食不当等原因都可能是身体水分不足的重要原因。

干燥原因一:水分摄入不足

蜂蜜水、银耳羹是最佳补水饮料

干燥条件下,喝水也是有讲究的。深圳丝袜按摩会所专家表示,补水的最佳时间并不是要等到渴了再喝,而是应在每餐饭前和两餐之间都主动补充水分。那么喝什么水补水效果最好?

纯水的补水效果往往不是最好的,因为它会很快通过消化道进入血液中,然后从肾脏排出去,滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压,就能起到补充水分的作用。

深圳养生会所专家解释,由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉。这样,就会有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润,也有更多的时间让水分留在身体当中。

相比于小分子的糖,大分子的糖效果更好。除了淀粉含有大分子的糖之外,食品中还有很多植物胶也是大分子糖的来源。比如日常生活中常吃的银耳羹,其中含有银耳多糖;燕麦中含有β葡聚糖;云南有一种豆胶,煮出来都特别黏,就是这样的原理。这些黏糊糊的汤羹让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。

同时,因为它们不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。所以,传统饮用银耳羹补水的做法是符合科学道理的。富含胶原蛋白的食物有利于减少皮肤的干燥感,除了促进与胶原蛋白合成有关,也有类似的原因,因为它也是一种高度亲水的大分子。

干燥原因二:饮食不当

还有一种干燥是由饮食不当引起的,如食用辛辣、浓咸、干燥的食物过多,都会增加水分消耗。

深圳养生会所专家介绍,盐具有强烈的吸水作用,如果菜肴口味太重,或者摄入含钠加工食物过多,盐进入血管之后,就会升高血液的渗透压,组织中的水分子就会被它所吸引,进入血管,结果就是血容量增加,血压上升,组织中的水分减少,自然就会引起干燥。肾脏于是努力从尿液中排出盐分,以保持血容量和渗透压恢复正常。

最后,在本文中深圳丝袜会所专家介绍的就是两种冬季出现干燥的原因,相信大家在阅读完本文的内容之后,已经对这方面的知识有了详细的了解,我们补水一定要对症下药,这样词能够起到更为有效的效果,同时也希望本文的内容能够帮助到大家!