冬季养生很重要。首先，干燥是冬天的主要特征，除去气候的原因，饮食习惯同样也是造成身体干燥的重要因素，冬季想要补水，我们首先要分清体内干燥的原因。而且，深圳丝袜按摩会所专家介绍养生讲究顺应自然，随着季节的不断变换，养生的策略以及重点要有所改变。下面我们就一起来了解一下！

干燥是冬季的主要特征，除了气候原因外，水分摄入不足、饮食不当等原因都可能是身体水分不足的重要原因。

干燥原因一：水分摄入不足

蜂蜜水、银耳羹是最佳补水饮料

干燥条件下，喝水也是有讲究的。深圳丝袜按摩会所专家表示，补水的最佳时间并不是要等到渴了再喝，而是应在每餐饭前和两餐之间都主动补充水分。那么喝什么水补水效果最好？

纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快通过消化道进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。

深圳养生会所专家解释，由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就会有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中。

相比于小分子的糖，大分子的糖效果更好。除了淀粉含有大分子的糖之外，食品中还有很多植物胶也是大分子糖的来源。比如日常生活中常吃的银耳羹，其中含有银耳多糖；燕麦中含有β葡聚糖；云南有一种豆胶，煮出来都特别黏，就是这样的原理。这些黏糊糊的汤羹让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。

同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，传统饮用银耳羹补水的做法是符合科学道理的。富含胶原蛋白的食物有利于减少皮肤的干燥感，除了促进与胶原蛋白合成有关，也有类似的原因，因为它也是一种高度亲水的大分子。

干燥原因二：饮食不当

还有一种干燥是由饮食不当引起的，如食用辛辣、浓咸、干燥的食物过多，都会增加水分消耗。

深圳养生会所专家介绍，盐具有强烈的吸水作用，如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管，结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分减少，自然就会引起干燥。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常。

最后，在本文中深圳丝袜会所专家介绍的就是两种冬季出现干燥的原因，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的知识有了详细的了解，我们补水一定要对症下药，这样词能够起到更为有效的效果，同时也希望本文的内容能够帮助到大家！