我们应该知道，现在视力问题已经成为了困扰很多人的问题，对于发育中的青少年来说，现代医学上的近视治疗都不是很好治疗近视的办法，那么，对于青少年来说视力下降又该如何来保健呢？其实通过食疗就能够起到很好的效果，下面大家就跟着深圳会所御丝轩小编一起来了解一下这方面的知识！

一、维生素A

维生素A缺乏的人们一般都会有在傍晚或晚上光线不好时视力不良有时还会有眼睛干涩的现象。深圳丝袜按摩会所专家介绍有这些症状的人们可以适当的补充一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、番茄酱、奶制品、蛋类等。维生素A等微量元素在绿色蔬菜和黄色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、红薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的营养物质。

二、锌离子及蛋白质

锌离子能够提高人体的神经传导速度，特别是像视神经等这些快速反应的神经元素有非常好的增强的作用。深圳丝袜按摩会所专家建议蛋白质也是对于视网膜的有很好的保健作用。我们平时可以食用的海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等食物来补充身体中的锌的含量。瘦肉、牛肉、鸡鸭、羊肉、肝脏、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

三、抗氧化的食物

其实我们身体中过氧化的一些废物常常产生堆积，而维生素C和E的作用就是能够帮助排除出体外，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，大家还需要知道的是可以平时多吃一些植物种子，如花生、核桃、松果等，能够维持身体维生素E的平衡。

四、蜂蜜柠檬菊花茶

我们大家在生活中多喝一些蜂蜜柠檬菊花茶可以有效的提高自己的视力。它具有散风清热、解毒消炎、明目清肝、保护视力、通肠润肺的作用。而且对视力下降的人来说是一种不错的饮品。

视力下降引起的原因有很多如生活中长时间的看电视、开灯睡觉、通宵熬夜、光线过强或是过弱等都能够导致视力减退，引起各种的眼部疾病。

另外，大家在平时的时候一定要注意保持好的用眼习惯，除了进行日常的食补之外，大家还可以补充含有以上营养素的保健品来保护眼睛，对于保养眼睛会有更好的效果。

最后，在本文中深圳丝袜按摩会所御丝轩小编主要为大家介绍的就青少年正确的护眼方式有哪些，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的知识有了一定的了解，常吃这些蔬菜能够起到很好的保健作用，如果大家还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！