月经正常来潮是成熟女性身体健康的一种重要标志。许多妇女在发生月经失调后，只是会从子宫发育的不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病方面去考虑，但是却忽视了在子宫之外去找原因。其实不良的生活习惯也可能会导致月经失调。下面我们就来跟着深圳会所专家看看这方面的内容！

情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以深圳养生会所专家介绍无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

过度节食

深圳养生会所专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

起居无度

妇女经期就会受到寒冷刺激，这就会导致盆腔内的血管过分收缩，可能会引起月经过少，甚至闭经。因此，深圳丝袜按摩会所专家建议妇女在日常生活应该有规律，避免劳累过度，尤其是在经期要防寒避湿。

嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。深圳养生会所专家介绍每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

作为一个女人，"好朋友"是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！

经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的，就是本来是3-4天，可能会拖到6-8天，一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。

最后，在本文中深圳养生会所主要为大家介绍的就是哪些不良的生活习惯可能会导致出现月经失调的状况，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的内容有了一定的了解，所以大家就要尽量避免出现不良的生活习惯，如果大家对于这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！