有很多的老年人都受着膝关节疾病的困扰，严重的双腿已经出现畸形，导致走起路来很吃力，承受着极大的痛苦。其实，深圳丝袜会所专家介绍出现这种状况大部分是由于老年性骨关节炎所引起，那我们该如何防止老年性膝关节骨性关节炎呢？下面大家就跟着小编一起来看看！

骨性关节炎又叫老年退行性关节炎，是老年常见高发病。深圳会所专家介绍关节表面有一层软骨，起着保护、缓冲压力、润滑等作用，失去了这层保护，就会导致关节的疼痛及活动障碍，形象的说，汽车轴表面不光滑，就会严重影响车轴的运转灵活性，导致严重后果。肥胖、过度膝关节运动、损伤，都会导致膝关节软骨的过度损耗，是膝关节骨性关节炎的易患因素。

当然，随着年龄的增长，关节软骨自身也在退变，所以骨关节病基本以老年人为主，另外，女性患者多于男性，大概是男性患者的二倍。

控制体重是首要的预防措施

骨性关节炎通过一些预防措施，也是可以有效地减少骨关节病的发病几率，延缓病情发展的：首先要控制体重。其次要避免剧烈、长时间的运动，上下楼梯要扶楼梯扶手。第三还要避免关节受凉受潮。

深圳会所专家指出，骨性关节炎在各个发展时期，治疗方法是不一样的。早期的骨性关节炎，可以通过适当的锻炼，如游泳、散步等，减轻体重，促进软骨修复，必要时口服止痛药物，可以有效地控制疾病的发展。另外，关节内注射药物可以有利于缓解关节疼痛，润滑关节，增加活动度，预防骨关节炎，适用于早、中期的骨性关节炎患者。膝关节镜也是目前常用的一种诊断、治疗手段。晚期的骨性关节炎，唯一有效的治疗途径是膝关节表面置换术。

关节疼痛只是风湿病最常见的症状之一，常见的还有发热、皮疹以及相应的脏器损害表现等。比如干燥综合征可以出现的症状就有口干、眼干、反复口腔溃疡、猖獗性龋齿、腮腺肿大、发热、乏力、干咳、皮疹等等。所以深圳丝袜会所专家介绍即使没有典型的关节症状，也应警惕风湿病的可能。

蹲马步这个动作对于膝部肌耐力训练非常有效。首先背部平贴着墙，但脚要离墙壁约60至90公分远。接着背往下滑慢慢深蹲，直到身体、大腿、小腿各呈90度。此时稍微调整脚的位置，使双脚与肩同宽，然后维持此姿势1分钟再起身。这个动作要连续做五次，每次都要比前次维持久一点的时间，目标是第五次可以撑住5分钟

最后，在本文中深圳会所御丝轩主要为大家介绍的就是老年人怎样防止膝关节疾病，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的知识有了一定的了解，老年人出现膝关节疾病已经严重的影响到了身体健康，大家就可以按照本文中介绍的方法来进行预防，来到达到保护膝关节的作用！