人都是怕老的，可是我们无法阻止年龄，只能通过有效的方法来使年龄的痕迹减少些。于是，现在吃什么能抗衰老成了大家非常关心的一个问题。其实，我们知道的抗衰老的方法很多，其中通过饮食来起到抗衰老的效果是作为有效的，吃对食物就能抗衰老。下面我们就一起来跟着深圳丝袜按摩会所御丝轩看看吃什么能抗衰老？

1. 维生素A：是表皮细胞正常分化的关键

维生素A具有抗氧化功能，能有效的预防肌肤衰老。深圳会所专家介绍它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。而且，维生素A还是很好的皮肤修复剂，它能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软。

此外，维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，加强锁水功效。

2、维生素D：预防肥胖

研究发现，女人体内若缺乏维生素D，易患肥胖症。同时它还是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。很多人肥胖就是因为体内瘦素含量高，从而食欲上涨，体重上升。此外，也有深圳会所研究表明，维生素D有助于延缓DNA衰老过程，也就意味着延缓了人体衰老全过程。

3、维生素B群：调节新陈代谢

维生素B群有助促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。维生素B群都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。与护肤密切相关的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。

4、维生素K：预防骨质疏松

维生素K可作用于成骨细胞，促进骨组织钙化，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用，同时深圳会所专家介绍还能抑制破骨细胞，引起骨吸收，从而增加骨密度，防治骨质疏松。此外，维生素K还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管，能有效抗衰老。

5、维生素C：有助合成皮肤胶原蛋白

人的衰老最先体现在皮肤上，胶原蛋白的流失会出现皱纹，呈现衰老迹象。而维生素C作为高效抗氧化剂，它能减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。同时它还是一种还原剂，能增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。

而且，还有深圳丝袜按摩会所相关的研究表明，胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素C缺乏，胶原蛋白是不能正常合成，导致细胞连接障碍。相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的内容有了相应的了解，就需要保持健康的生活状态才能够达到更好的效果！