我们都知道，生理期是女性健康的晴雨表，我们通过生理期就能够了解女性的具体健康状况，此外，注重生理期以及生理期周围的护理对女性健康同样也有很大的帮助，那么大家知道月经走后宜做哪些事？下面大家就跟着深圳丝袜御丝轩小编一起来看看吧！

一、缓解压力

生理期间的注意事项相信大家都知道，其实在生理期之后也有很多事项需要注意，否则将会引发妇科病症也会影响到下次生理期的状况，其实生理期的状况跟女人的精神压力心理状况有很大的关系，不良的情况很容易造成月经不调，深圳会所专家介绍长期下来女性的内分泌自然会受到影响，轻者可能只会是月经不调，而严重的话还可以引发其他妇科病症，因此在生理期之后女人一定要学会放松自己，这样才可以调理生理期，千万不要熬夜伤身，一定要保持乐观的情绪，跟消极情绪要勇敢say拜拜。

二、适当锻炼

我们都知道在生理期间最好不要运动，会导致子宫下垂以及一些其他病症，但是在生理期之后可以适当增加锻炼，而且在生理期结束之后新陈代谢的速度还非常快，这个时候进行一些柔和的运动加速身体毒素排出，大家可以根据自己的情况选择快走、慢跑或者是瑜伽的方式，生理期过后一个星期，也可以选择游泳、打球这些运动强度稍微大一些的运动，此时进行的这些运动还可以帮助增强人体免疫力。

三、调整饮食

深圳会所专家介绍在生理期间女性身体会出现不同程度的缺血症状，为血液当中还含有很多的血浆蛋白跟铁元素钾元素以及钙元素，随着经血的流失，身体不仅会缺血还会丢失这些微量元素，因此在生理期之后的五天之内，一定要适当补充一些蛋白质跟矿物质，以下这些生理期后的调养很有好处：

1、猪肝

猪肝里边含有丰富的营养物质，也含有丰富的铁元素，可以帮助女性达到补血的效果，在生理期之后是非常适合食用的，此外，适量吃一些猪肝还可以达到预防缺铁性贫血的效果，而且猪肝的做法也有很多种，大家可以根据自己的情况选择，比如炒猪肝、猪肝粥都是味道不错的。

2、阿胶

阿胶对女性健康很重要，是生活中常见的一种补血补肾的食物，对于女人而言还可以达到美容养颜的效果，非常适合经期过后的女性食用，而且阿胶除了直接吃做法也有很多种，比如阿胶糯米粥。

3、鸡肉

鸡肉对身体可以达到滋补的效果，非常适合女性朋友食用，在经期之后食用可以帮助补充蛋白质，大家也可以根据自己的喜好选择不同的食用方法，比如炒着吃、熬鸡汤等等。

最后，在本文中深圳丝袜御丝轩小编主要为大家介绍的就是生理期过后应该做哪些事，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的内容有了详细的了解，只要能够做好这三件事，就能够更好的保持女性健康，如果大家有哪些问题想要了解，那么就请继续关注小编！