湿气对我们身体的影响还是很大的，湿气重的话就会让身体也感到非常沉重，所以现在祛湿已经成为了我们都需要注意的问题，那么我们身体的湿气重具体的有哪些表现呢？我们应该如何给身体祛湿呢？下面深圳丝袜御丝轩小编就为大家介绍几种能够祛湿的食物供大家参考！希望能够帮助到大家！

体内湿气重的症状有哪些

1、大便比较稀

湿邪还有一个特征也是"趋下"，轻易伤及人的腰以下部位,中医摄生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

2、舌苔

深圳会所专家介绍舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。

3、大便不成形

由于湿气有黏腻的特征。湿气过重的体质大便后一张纸是不行的，得多用几张才行。长时间便溏，体内肯定是有湿气在腐蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种体现。

4、头部

当时期首要腐蚀的时候。头部是首要会反响出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证除湿气，祛湿健脾。

5、关节

深圳会所专家介绍如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

6、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使"内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

祛湿食物

1、苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

2、冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

3、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

5、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

最后，在本文中深圳丝袜小编主要为大家介绍的就是体内湿气重的症状以及一些能够祛湿的食物，如果出现这些症状那么就表示体内的湿气较重需要常吃这些食物来起到祛湿的效果，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！