便秘是我们的日常生活中特别常见的症状，也是一件比较烦人的事情。一旦出现便秘的症状，就会给身体带来很多不良的影响，所以我们想要解决便秘是一件非常重要的事情。但往往因为过于心急而陷入一些饮食误区中。那么我们在便秘期间需要注意的饮食误区有哪些？下面大家就跟着深圳丝袜御丝轩小编一起来看看吧！

便秘要注意哪些饮食误区？

大量喝茶

很多人认为，喝茶能帮助下火，必然也能改善便秘的作用。但事实上便秘的人不是太适合多喝茶。因为深圳会所专家介绍茶水中含有收敛的作用，喝太多茶反而会加重便秘。

多吃没熟透的香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘病情。

不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这深圳会所专家介绍是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

多吃萝卜

便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

便秘了该怎么办

1.增加饮水量

每日饮水6～8杯（1500~2000毫升），使肠道保持足够的水分。水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，软化粪便，增加粪便体积重量，刺激肠蠕动。深圳会所专家介绍每天清晨，空腹喝150毫升杯温热的淡盐水，可起到泻热通便的作用。

2.多食富含维生素B1的食物

如粗粮、豆类、坚果、动物内脏、蛋黄等。维生素B1可维持胃肠道正常神经功能，促进肠道蠕动，有利于排便。必要时可口服维生素B1制剂，每天15毫克。

3.适当增加高脂肪食物

植物油如花生油、芝麻油、豆油等，能直接润肠，而且其分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。也可以常吃花生、芝麻、核桃等。老年人因体虚而便秘者，可经常食用有润燥通便功效的香蕉、芝麻、蜂蜜、银耳羹等。

最后，在本文中深圳丝袜会所小编主要为大家介绍的就是便秘期间需要注意的饮食误区以及正确的饮食方式，如果出现这些误区那么就需要及时的避免，这样就能够有效的缓解便秘症状，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！