现代人工作忙碌经常会因为手头上的事情忘记吃饭或者是草草吃饭，这样就经常会造成我们的肠胃不适或者是拉肚子的情况，那么我们应该怎样缓解这种情况呢？今天深圳丝袜会所御丝轩小编给大家介绍介绍止泻的食物，这样大家在肠胃不适拉肚子的时候可以很好解决！

止泻的食物：

1、马齿苋

马齿苋性味酸、寒，为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富，含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水化合物等，马齿苋是一种止泻的食物，常吃不仅可补充机体的营养素而且绝无增高胆固醇之忧。而且深圳养生会所专家介绍马齿苋药用价值相当高，以马齿苋的水煎液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及常见致病性皮肤真菌有明显的抑制作用，对预防痢疾有良好作用，其治疗效果不亚于黄连素和其他肠用抗菌素。

2、薏苡仁

薏苡仁也叫苡仁，性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等 病证。特别是薏苡仁中维生素B1含量较高，每100克食部含33毫克，是老年人、产妇、儿童比较好的滋补食物。薏苡仁所含的铁、锌、锰等微量元素也相当高。薏苡仁也是一种常见的止泻的食物，《本草经疏》对薏苡仁的药用记载更为详细，说"薏苡仁性燥能除湿，味甘能入脾，并补益其脾，还有止泄之功效"。

3、白扁豆

扁豆种子有白、黑、红褐色之不同，以白色者为佳。花可治血痢。扁豆是一种可菜、可汤、可甜食，又可煮粥、煮饭食的食品。扁豆是豆科植物中的佳蔬良药，但由于它含有对人体有影响的植物血凝素和溶血性皂素，需高温方能破坏之，因此食服时必需烧熟煮透。对生扁豆加热不够，食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。深圳丝袜会所专家介绍扁豆是一种止泻的食物，但是凡脾胃虚寒中满，食之腹胀者要慎用扁豆。

4、茶叶

茶叶性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。《本草别说》谓茶叶 "治伤暑，合醋治泄泻甚效。"茶叶可以说是最流行的止泻的食物了。茶叶的药理作用主要由其所含的黄嘌呤衍生物(咖啡因及茶碱)所产生，另外尚含大量鞣酸，有收敛、抑菌及维生素P样作用。

5、山楂

山楂性味酸、甘、微温。《本草求真》记："山楂所谓健脾者，因其脾有食积，用此酸咸之味，以为消磨、俾食而痰消、气破而泄化谓之为健，止属消导之健矣。"

山楂为有止泻效的食物，另外山楂的体外抑菌试验表明生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。

最后，在本文中深圳养生会所小编主要为大家介绍的就是一些常见的止泻食物，相信大家通过阅读这方面的内容已经有了一定的了解，如果出现了腹泻的状况，那么我们就可以通过这些食物来进行调理，这样就能够达到很好的效果，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！