相信大家应该都听说过美容觉吧，通过睡眠就能够起到美容养颜的作用。不过，还是有很多人并没有给予美容觉很大的重视。所以，在这里小编还是想要告诉大家的是，千万不要小看了我们的美容觉。作用是非常明显的，下面深圳丝袜按摩会所御丝轩小编就为大家介绍五个方法让大家睡上美容觉！

众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有"效率"？以下几个方法建议你试试看：

1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多"赢得"1小时睡眠。

2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：深圳会所专家建议拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。

3、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃--这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。

4、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。

5、快享受明媚曙光：越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了!

简化睡前保养程序

有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。

小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。深圳会所专家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小;倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。

最后，在本文中深圳丝袜按摩会所小编为大家介绍的就是增加睡眠质量的方法以及睡前的肌肤保养步骤，相信大家通过阅读这方面的内容已经有所了解了，那么大家就不妨试试本文中介绍的方法，相信一定会提高大家的睡眠质量，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！