相信很多减肥的分都想要知道是不是需要为了减肥或是控制体重而跳过晚餐呢？相信大家都知道答案是肯定的。主要就是由于在很多人眼里，少吃晚餐能够起到很好的减肥效果，其实，事实并不是这样的，如果当大家想减肥的时候，并不需要节食。相反，大家需要注意的是晚餐的时候需要吃什么这个问题，大家就来一起跟着深圳会所御丝轩看看吧！

1、想要减肥，晚餐吃薏仁粥

薏仁是一种可以去水肿的中药，如果平时用薏仁煮粥，也有助于缓解水肿性肥胖。当然，如果你认为大米还有很多卡路里，深圳丝袜按摩会所专家建议直接用红豆煮薏仁。对于女性来说，红豆和薏仁的结合不仅能改善脾脏和潮湿，而且具有良好的美白美容效果，尤其是在夏秋季节，强烈推荐使用。

2、减肥不能离开香蕉

香蕉是减肥路上最有力的帮手，香蕉中含有比较丰富的钾离子，而且由于它们的卡路里不是很高，不仅有助于促进大便的排泄，而且还可以补充一定的能量，使晚餐时间不至于太饿。因此，正在减肥的朋友们可以把香蕉作为晚餐来食用，不但不会饿肚子，还可以降低体重。

3、苹果促进排便效果好

像香蕉一样，苹果也含有一些促进粪便排泄的物质。另外，深圳丝袜按摩会所专家还介绍苹果是减掉大腹便便的好选择，所以如果你晚餐不吃其他主食，你应该推荐吃一些苹果，不仅味道好，而且有很好的减肥效果。

4、减肥的功臣是番茄

在减肥的道路上，食物的选择性很多，其中番茄就是比较常见的一种食材。番茄不但味道非常的鲜美，还含有大量的维生素，所以对一些爱美的人很友好。通常在晚上，你可以喝点番茄汤，或者生吃西红柿，这对于减肥的效果都很好。

5、燕麦刮掉脂肪是好手

燕麦是人们减肥必备的黄金食品。燕麦作为对健康非常有好处的粗粮的代表之一，不仅具有美容美发的作用，而且有助于调节胃肠道紊乱，对脾虚性水肿型肥胖有较好的治疗作用。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，被称为"美容食品"，能增加皮肤弹性，更不用说大豆了，特别是富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，对女性朋友，有改善皮肤的作用。和木瓜自古以来是第一个乳房好果子,用新鲜的木瓜炖猪蹄,会让猪脚汤美味,且和木瓜和大豆可以吸收油、固体不必担心汤会油腻,煮出乳白色的汤浓,味甜,不管爱美丽你会喜欢。

最后，至于大家所说的如何食用这些食物来达到更好的效果，一般情况来说，深圳会所小编还是建议大家都根据自己的实际的食物摄入量以及减肥要求来进行计划，同时配合练习适当的运动就能够达到非常好的效果！希望本文的内容能够帮助到大家！