补肾一直以来都是大家非常关注的一个养生话题。现在有很多的养生方法，其中食疗补肾是一种非常健康的补肾方式，而且无疑是最为健康有效的方法了。那么大家知道男人吃什么东西能够起到补肾的效果吗？下面深圳会所小编就为大家介绍一下这方面的内容！

关于男人吃什么东西补肾这个问题，其实深圳丝袜按摩会所专家介绍很多普通的食材就可以帮你达成这个愿望的。比如山药，山药适合男人补肾壮阳的吃法非常多。比如紫色山药馅饼，你了用二百克紫色山药和三百克中筋面粉、少许糖和炼乳，还有酵母粉、盐油及水。山药切片先蒸熟捣泥，加入炼乳。酵母加水和糖一起溶解。面粉加水静静发酵好，揉成面团压扁，塞入山药馅，煎至金黄即可。

想用山药来补肾壮阳，那可以试试山药薏米芡实粥。取适量的薏米、芡实和盐。薏米和芡实事先泡好入锅，倒入清水和白米煮粥，煮好后放入去皮山药煮熟，加盐调味后食用。

蓝莓山药听起来就觉得很有食欲了，想要补肾的男人又怎能错过呢？取适量的山药和蓝莓酱。山药洗净去皮，切成条状。用大火蒸10-15分钟左右。然后过水放冷。山药仔细摆入盘中。蓝莓酱略水稀释后浇在山药条上，就可以尽情享用了。

黑米粥的制作材料有黑豆和黑米、黑芝麻和百合、薏仁3把和桃仁、还有适量大米及红糖。所有食材分别泡8小时左右，全部食材洗净用锅中加水煮稠。深圳丝袜按摩会所专家建议多吃黑米不仅可以开胃益中，健脾暖肝，更有滑涩补精功效，对肾虚有极佳的补养效果。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。"肾出于涌泉，涌泉者足心也。"每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

还可以试试拔丝山药。取五百克山药、少许淀粉、糖。山药去皮切滚刀块，加入淀粉和水抓匀。用6成热的油来炸山药块。炸得快熟时捞出。锅内倒油和白糖一直搅动，让糖溶解变色，直到泡沫消失，快速放入山药块翻炒即可。看完这些光泽晶亮，外脆绵软的山药补肾美食，是不是迫不及待地想来一口了呢？

最后，在本文中深圳会所小编主要就是为大家介绍的食疗补肾的方法，现在补肾已经成为了大家都非常关注的一个话题，所以大家掌握食疗补肾的方法是非常有必要的，同时配合使用运动保健能够达到更好的效果！希望本文的内容能够对大家有一定的帮助！