在我们的日常生活中喝酒更像是一种传统，尤其是在家庭聚会或者是各种应酬的时候，就会通过喝酒的方式来烘托起现场的气氛，但是我们需要知道的是酒精的代谢产物会对我们的肝脏和胃部带来一定的损伤，但是深圳养生会所专家介绍大家只要掌握好这些小窍门，就能够有效的减少对身体带来的损伤！

男人在喝酒的时候要注意什么？

1、控制好喝酒的速度

喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下，肝脏分解酒精的速度每小时10毫升，每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。深圳丝袜会所专家介绍每次喝酒的时候，应该按照一定的速度喝酒，这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。

2、选择运动型的饮料或者果汁

几乎所有的男性大量喝酒后，造成醒来会出现口干舌燥以及嗓子干痒，这主要是因为残留的乙醛和酒精在身体中作怪，男性可以选择含糖分以及无机盐的饮料，不仅能够补充水分，同时也能够降低酒精浓度。尤其是运动型的饮料是不错的选择，里面的成分结构接近人体体液，让人们快速吸收，而且减轻了酒精所带来的伤害。另外，也可以选择由柠檬蜂蜜制作的柠檬茶，里面含有的维生素c和茶多酚也能缓解宿醉。

3、多吃贝类

贝类里面含有大量的优质蛋白质和人体所需要的必需氨基酸，非但不会对肝脏带来负担，反而会增强肝脏的解毒能力，促进了肝细胞的修复和再生。深圳丝袜会所专家介绍里面含有大量的牛磺酸糖原以及维生素b12，能够促进肝脏的解毒和代谢能力。尤其是牛磺酸会和胆汁酸相结合，强化了肝脏的解毒能力。

4、多喝清水

男性喝酒时会改变身体细胞内外水分的平衡，细胞中80%左右的都是水分，当摄入酒精后会让细胞里面的水分移动到血管中，减少细胞中的水分，让人们总是感觉到口干舌燥。此时男性可以喝盐水刺激胃部让食物吐出来。

5、多吃富含蛋白质的食物

脂肪以及蛋白质在胃肠道里面停留的时间比较长，可以当做下酒菜。尽量选择优质蛋白质，比如豆制品鸡肉蛋类瘦肉类以及鱼类等，能够保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒功能。

一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

最后，在本文中深圳养生会所小编为大家介绍的这五种喝酒的小技巧相信大家已经了解了，那么大家在家庭聚会或者是应酬的时候就可以按照本文当中介绍的方法来喝酒，这样就能够有效的缓解喝酒对我们的身体带来的损伤！