一份健康营养的早餐是一天活力的开启，如果大家想要减肥，就试着不吃早餐？这是完全不正确的，而且还会让你得到反效果。深圳丝袜专家介绍说想要健康减肥，那么营养早餐就需要吃起来！只有好好的利用，吃对了早餐，这样我们才能边吃边减肥哦！

一、玉米减肥早餐

这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

做法：

深圳会所专家介绍将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

二、果蔬餐

简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

做法：

用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

三、豆浆餐

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：

其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

四、地瓜粥

大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。

做法：

取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。

取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。

五、燕麦薄片

深圳会所专家介绍燕麦不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。

做法：

将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐;再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀;把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片;刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉。

六、八宝粥

八宝粥里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，还是养颜圣品呢。

做法：

将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。

最后，我们通过阅读本文中深圳丝袜御丝轩专家介绍的内容知道了想要减肥不吃早餐是不正确的，只有健康营养的早餐才能够边吃边减肥，不吃早餐还会回我们的身体健康有一定的影响，同时小编告诉大家配合使用健康的生活习惯效果更好！