现在有很多的女性因为先天发育不足，导致出现的平胸的现象，所以很多人都想要知道又好又安全的丰胸方法，其实通过按摩来达到丰胸的目的是非常安全有效的，大家都知道相比于吃药和手术，用过专业的按摩丰胸无疑是非常安全的，下面深圳会所御丝轩小编就为大家介绍几招安全快速的丰胸方法！

一、抓住丰胸黄金期

从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。深圳养生会所专家介绍这个时间段,好好利用，也不失为丰胸的好方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

二、运动成就好身材

我们都知道运动可以瘦身，但是应该没听过运动可以丰胸吧，其实只要女性在日常生活中适当的做一些小运动，是能够帮助乳房下方的胸肌发育的，从而使得胸部更加饱满。

因此，想要丰胸的女性朋友们，可以在早上和晚上这这两个时间段做一些扩胸运动和深呼吸运动，更够是胸部肌肉均匀，达到丰胸的目的。

1、要有意识的锻炼胸部肌肉发育，如健美操、跑步、扩胸运动或美胸操等，更能促进胸部肌肉的发育，使之变得更加发达及健美。

2、对于一些年轻女性可选择游泳运动，游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

三、按摩帮你丰胸

1、每天洗澡后在胸部均匀涂抹丰胸美乳霜。然后双手展开，大拇指为一边，其他四指并拢为另一边。将虎口抵在胸部外围往中间推压，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

2、手型与第一种按摩法相同。左手从左胸外侧向中间挤压，推至中央时用右手从左胸下缘向上推，推高至锁骨处，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

3、将手掌五指稍微分开呈罩子状。接着将腰微微向下弯，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复20次。长期做这个动作，可以促进胸部发育，能够快速丰胸。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!

最后，大家就可以试试本文中为大家介绍的丰胸方法，通过运动和按摩的方法配上合理的饮食，只要大家能够长期坚持下去，胸部再得到很好的营养以及适当的锻炼之后，那么胸部的肌肉就会更均匀的发达，这样就能够达到大家想要的丰胸的目的。