春季随着气温回暖，但是此时也是春季一些常见疾病的高发时期，因此我们一定要提高警惕，做好养生保健的工作，这样才能够防止疾病的发生，我们除了日常多运动之外，还需要在饮食上做出相应的调整，来对付春季这些常见的疾病。下面大家就跟着深圳会所御丝轩专家来看看春季怎样预防常见的疾病！

上火

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等"上火"症状。

防病妙招：深圳养生会所专家介绍要防"上火"，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内"致热物质"从尿、汗中排出；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

中医专家表示，被古人称为"种生"的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

春困

看着窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是"春困"了。"春困"主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防病妙招：深圳养生会所专家介绍对那些已"染"上"春困"的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

这个季节觉得犯困的话，可以到户外走走，踏春游玩；可以用点带刺激性的清凉油、风油精来驱除困意；还可以喝点茶、咖啡来提神解乏。同时，犯了"春困"，也不能只是多睡觉、补睡眠，环境和心态也很重要，上班族应当保持办公室内空气流通，控制自我情绪，增加人际交流。

最后，通过本文中深圳养生会所专家的介绍，我们知道了在春季应当要调整好作息时间，早睡早起，而且每天清晨能稍作轻量运动，另外，睡懒觉也会让人大脑血液供应出现不足，加重困乏感。所以我们除了保持健康规律的生活作息外，适量的刺激自身感官也可有效的解除"春困"。