很多女性都会出现体寒的问题，体寒会随着时间给身体带来不同程度的伤害，深圳丝袜按摩会所的专业人员在这里告诉大家，体寒并不是在短时间内出现的，很多女性在生活中不少很在乎细节，比如经常喝冷饮、吃生冷食物等，特别是进入更年期的女性，在日常生活中一定要更加注意。那么，女性应该如何御寒养生保健？

其实女人的生殖系统最怕冷，"只顾风度不顾温度"的直接后果就是月经不调和痛经。女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，冬天出门时别忘了戴上围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋，深圳丝袜按摩会所的专业人员女性朋友要根据自己的身体体质，选择最适合的养生保健方法。

暖脚

双脚是女人的"第二心脏"。深圳丝袜按摩会所的专家认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有"产热"作用的调料。

女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意，《寿世保元》中说："夏日伏阴在内，暖食尤宜"。

俗话说，"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方"，深圳丝袜会所的专业人员告诉女性朋友天就应该用姜、胡椒、辣椒等有"产热"作用的食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，也可喝些大枣山药粥、五色粥等粥品和萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。

并且女性不要长时间待在封闭的空调房里，注意随时增添衣物，保护好腹部、脖子和腿部。此外，女性做家务时也要多用温水，可预防关节炎和妇科病等。

常洗热水澡

女性要注意夏天不要冲冷水澡，也不可用冷水洗头、洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。杨力表示，热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

以上内容就是深圳丝袜按摩会所的专业给大家带来的建议，女性朋友一定要在生活的小细节上更加注意，否则时间长了就会给身体带来很大伤害，希望对大家有所帮助。