我们都知道，人的脚心有很多穴位，经常对这些穴位进行按摩，不仅可以起到养生保健的效果，还可以提高身体免疫力，因此，学习脚心按摩的人越来越多。在对脚心进行按摩之前，我们首先要明确脚底有哪些学位，脚心按摩的好处有哪些？为了帮助大家了解脚心按摩的好处，深圳丝袜养生会所小编给大家总结了这篇文章，一起来了解一下经常按摩脚心的好处吧！

经常摩脚心，健脑通神明。

早晚摸脚，降低肝火。

脚趾多动，疾病少碰。

常搓脚心，补肾滋阴。

涌搞泉通全身，常摩助长生。

深圳丝袜养生会所专业人员总结按摩脚心，能增强血脉运行、调理脏腑、舒通经络、增强新陈代谢、强身健体、祛病延年。我国医学界经过长时间的观察和总结，认识到脚掌上有无数的神经与全身经络相通，与上脑紧紧相连，很多重要的经络穴位分布在脚上，如脚心的涌泉穴，它是足少的阴肾经的起点，经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝明目、颐养五脏六腑的作用。对治疗肾虚体亏、虚火上炎之头痛、头、耳鸣、眩晕、心悸、高血压、健忘、神经衰弱、精神性阳萎、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、顽固性膝踝关节麻木痉孪、足冷、经痛及肾功能紊乱等病有疗效，还能防止老年人腿脚麻木、腰酸腿软、行动无力、脚心发凉等现象。因此我国各代医学家、养生家非常重视"搓脚心"的养生方法。苏东坡在《养生诀》中还记载了这个方法。宋、陈直在《寿亲养老新书》中更作了详细介绍："其穴(涌泉穴)在足心之上，湿气皆从此人。日夕之间，常以两足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。数目多时，觉足心热，即将脚指略略转动，倦则少歇。或令人擦之亦得，终不若自擦为佳。"陈书林云："先公每夜常自擦至数千，所以晚年步履轻便。"

御丝轩深圳丝袜养生会所小编在这里提醒大家：在按摩脚心的同时要注意活动脚趾，脚趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲，对肝脾大也有辅助疗效。第四脚趾属胆经，能治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位，所以有人主张要适当地赤脚路，让脚趾上的各个部分多和地面接触，发生摩擦，虽显得不够文明，对身体却大有好处。

搓脚心的手法，较正规的方法是，将腿屈膝抬起放在另一条腿上，膝心歪向内侧，先用右手按摩找脚心，再用左手按摩右脚心，转圈按摩，直到局部发红发热为止，按摩时动作要缓和连贯，轻重要合适，刚开始时速度慢一点，等适应后逐步加快和加长时间。也可以将要手搓热，然后搓两脚心，横搓竖搓均可以，搓80至108下，也可更多一些。哪怕在洗脚或睡觉时两脚脚与脚心交叉搓摩，也有一定的作用。深圳丝袜养生会所人员认为第一种最正规的方法收效最好。但无论用哪种搓法，要注意两脚按摩的次数和程度要均衡。

关于经常按摩脚心的好处，深圳丝袜养生会所小编就给大家介绍这么多，身体是革命的本钱，所以大家一定要学会养护身体，掌握一些家庭调理法。其实按摩脚心的讲究有很多，多了解一些方式方法会让你养生保健效果更好！