我们都知道，养生都是讲究方法的，并且要根据自己的身体状况选择最合适的养生方法，很多人都认为中医养生是一种最健康的养生方式。深圳丝袜按摩的专家在这里告诉大家，夏季是养生的最佳季节，夏季喝水也是有讲究的，夏季喝水需要注意的事项也很多，所以喝水这件事也需要大家重视起来，下面，深圳丝袜按摩的专业人员给大家介绍下夏季喝什么水最养生。

夏季喝两种水最养生

一、茶汤清热又止渴

夏天人们一般都很贪凉，对于热茶也是喝的很少了，殊不知茶汤清热又止渴，更应该要夏天多喝。在炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。深圳丝袜按摩的专业人员告诉大家，热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。

推荐：绿茶

喝茶是一种养生之道，夏天喝茶大家最好选择喝绿茶。绿茶性寒，"寒可清热"，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。

二、菜汤补充矿物质

新鲜的蔬菜当中含有很多我们人体所需要的营养元素和微量元素，因此夏天适量的喝一些菜汤也是不错的一种养生选择。绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。

因此，深圳丝袜按摩的专业人员建议大家，夏季饮食中，可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多，可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时，只需一点点香油或橄榄油，即可做成清淡的咸味汤。

推荐：菠菜鸡蛋汤

说到菜汤平时人们最常喝的一种就是菠菜鸡蛋汤，简单容易做，而且营养又健康。菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收。

菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素

其烹饪后软滑易消化，适合人群广泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下，避免涩口。

夏季喝水注意事项

1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

3、要避免喝"冰"水

夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

4、忌过急喝冷

饮夏天太热，冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中，因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放。

这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，在我们和冷饮时，应小口慢咽，让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。

以上内容就是深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍的夏季最养生的两种水以及需要注意的事项，夏季喝水不同体质的人有着不同的要求，大家一定不能盲目随意乱喝，希望上面的内容可以帮助到大家。