随着工作压力的增大，很多人晚上会出现失眠的情况。在大多数人看来，失眠前喝牛奶能促进睡眠，但是对牛奶过敏的人来说，促进睡眠就不能使用这种方法了。其实，在我们的生活中，除了牛奶可以促进睡眠外，按摩也有助眠的作用，那么按摩哪些部位能促进睡眠呢？下面深圳丝袜按摩会所小编就有助睡眠的按摩保健法给大家做一介绍！

双掌轻柔面部

即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1-2分钟的时间。御丝轩深圳丝袜按摩会所专业人员称：此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。

拇指揉搓耳朵

两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1-2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。

用指端按摩头皮

把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1-2分钟。深圳丝袜按摩会所小编了解到，这种按摩方法可以加强头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。

双掌重叠揉腹

两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。

推摩前胸后背

两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。

搓摩颈肩部位

两掌以每分1-2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3-4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。

掌推双腿

让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢2分钟。深圳丝袜按摩会所专业人员称，这种按摩方法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。

交换搓脚

伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3-5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。

总之，以上八种睡前保健法是一类无任何副作用的良性保健方法，如果长期坚持，不仅能够促进全身的新陈代谢、有助于睡眠外，还对防病益寿有一定的积极作用。

关于有助睡眠的按摩保健法，深圳丝袜按摩会所小编就给大家介绍这么多，上面这八种保健方法没有任何副作用，长期坚持不仅能改善睡眠，还能促进身体的新陈代谢和延年益寿，不知道大家掌握了没？