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深圳丝袜:春季应该如何养生?

深圳丝袜按摩会所 发布日期: 2019年08月27日

中医按摩是中医学里最精华也是最神奇的一种方式,并且很多人认为中医按摩是一种最健康的养生方式。养生的方法多种多样,不同的养生方法有着不同的功效,深圳丝袜的专业人员在这里告诉大家,春季是养生的最佳季节,春季多按摩可以使我们祛病延年,但是大家一定要使用正确的方法。接下来,深圳丝袜的专业人员给介绍下春季养生的方法。

春季应该如何养生

1、揉背

首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。

2、捏脊

俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。

3、触腋

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。

4、摩腹

睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。

以上四法各有作用:

通过揉背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,提高机体免疫功能。

触腋可以加速神经体液循环。

摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。

深圳丝袜的专业人员提醒大家,人体的背、脊、腋和腹4个部位乃是非常重要的保健区。如果日常能加强这些部位的保健,那将有利强健体魄,祛病延年。

入春养生别忘梳头

通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:"梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。"

深圳丝袜的专业人员认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有"百会穴",就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。

梳头养生是有讲究的

第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

二是时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。

三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

以上内容就是深圳丝袜专业人员给大家介绍的春季养生的方法,大家一定要根据自己的身体状况选择不同的养生,这样才能对身体有帮助,不能盲目选择方法,希望上面的内容可以帮助到大家。