按摩已经成为人们养生保健不能缺少的一部分，通过按摩，不仅能预防疾病，还能治疗各种小疾病，因此，市面上的按摩馆越来越多。我们都知道，按摩部位不同，起到的效果不同，头面部按摩能增加血液循环、消除疲劳、还有面部美容的效果，那么头部按摩的方法有哪些？为了帮助大家了解这个问题，深圳丝袜养生会所小编就给大家总结了这篇文章。

操作方法

（1）头发

第一步：御丝轩深圳养生会所专业人员介绍：用双手四肢微微并拢，分推头部两侧鬓角，自耳前发际推搓至耳根，向后方经耳尖，再向后至发际风池穴，反复推搓20～30次。

第二步：然后两手五指微屈，用手指端着力，从前发际开始，向后快速有节奏的梳抓，并顺带按压或轻掐头顶，反复操作15次左右。

(2)面部

第一步：取坐位或卧位，四肢微并拢。双手四肢横放于前额部，由上至下擦5～6遍，然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟。

第二步：先把两手掌擦热、并拢，食、中、无名指先放于下颌部，反复向上推至鼻下20～30次，再从鼻旁推至耳前。

第三步：两手拇指背屈，以拇指桡侧放置于额前正中处，由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处，反复数分钟。

(3)眼睛

第一步：用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉，深圳养生会所提醒大家要注意：先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴，反复5～6次。

第二步：两手食栺指腹从睛明穴开始，沿目眶的下缘，缓缓向目外角分推，然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴。如此反复推摩20次，双手揉掐耳垂30次。

(4)鼻部

第一步：以一手中指从鼻部向上沿鼻梁推至两眉之间的印堂穴，反复推动40次，先以一手拇食指分置鼻翼两旁的迎香穴，然后先指掐10次左右，最后按揉10次。

第二步：以自己拇、中指捏拿鼻翼50次，并配合用力呼吸。

(5)耳部

第一步：四指并拢，贴住耳部，由耳前擦至耳后，以耳部发热为度。

第二步：双手拇食指捏揉耳部，沿三角窝、耳甲庭、耳甲腔、耳轮、耳垂轻轻揉捏，有热感即可，稍停，再用力向下牵拉耳垂20次。

第三步：以两手食指分别插入两耳的外耳道，向上、下、左、右摇动数次后，骤然拔出，可听到嗡嗡响声。

(6)口腔（叩齿法）

第一步：先闭口，上下牙齿紧贴不抬，用力咬牙，以腮部酸痛为度，随后上下对齐叩击，先叩两侧大牙(磨牙）各20～30次，再叩门牙20～30次，深圳养生会所专业人员称：动作由慢到快，由轻到重，以津液满口为度。

第二步：将津液鼓漱36次，然后用力咽下，咽下时用思想诱导着唾液慢慢到丹田，此法可使胃肠液分泌增强，改善消化功能，增进食欲，促进营养吸收。

关于头面部的按摩方法，深圳丝袜养生会所小编就给大家介绍这么多，每天对头面部进行按摩，除了能增加面部血液循环之外，还对治疗高血压、耳鸣、近视、口腔溃疡有很好的效果，希望以上内容能真正帮助到大家。