随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视，很多中老年人为了预防疾病，增强免疫力，开始注重养生。虽说注重养生的人越来越多，但是掌握正确的养生方法和时间的人却很很少。大家要想正确养生，必须要注重养生的四个重要时段，那么养生的四个重要时段是什么？下面深圳丝袜按摩会所小编就这个问题给大家做一些总结，一起了解一下！

饭后半小时：刷牙

御丝轩深圳丝袜按摩会所小编提醒大家，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，此时立即刷牙会对其造成损害。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。因此，建议饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，防止龋齿。

饭后1小时:走路

饭后散步可促进胃肠蠕动,改善呼吸系统,促进血液循环，但要休息1小时左右再去散步。散步前先做简单热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸展筋骨等。散步姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，也不要迈大步或走得太急太快。深圳丝袜按摩会所小编提醒大家要注意足跟先着地，双臂随步行节奏有力地前后交替摆动。不要走崎岖道路或羊肠小道，也不要背着手或倒走。散步时间最好别超过1小时。

晚上9点：泡脚

晚上泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进血液循环。深圳丝袜按摩会所小编建议别拿塑料桶泡脚，最好选较深的木桶，更易保温。水温不宜过热或过凉，一般在40~45摄氏度为佳。要将水完全淹没脚背，时间也不宜过久，因为泡久了容易出汗、心慌，20~25分钟就可以了。泡脚结束后，配合足底按摩更有养生效果。

睡前90分钟：洗澡

这样到临睡时，体温刚好降至最适宜睡眠的温度。建议洗澡前喝150毫升左右的温水，能防止血液黏稠度升高。洗澡时间控制在15分钟内，否则可能造成毛细血管扩张、脑组织缺氧缺血、心绞痛等。洗澡水温最好在40摄氏度左右。有的人洗澡时喜欢用很大的力搓，一定要出"泥"才觉得干净，其实夏天每天都洗澡，没必要天天搓，否则会让皮肤受伤甚至老化，读者朋友一定要注意。还需提醒的是，进浴室后不要锁门，这样一旦发生意外，方便家人进行施救。

以上就是深圳丝袜按摩会所小编给大家总结的养生的四个时段，刷牙、走路、泡脚、洗澡这是我们每天都会做的事情，只要掌握好时间，养生效果是非常好的。除了注意这四个时段，食疗也是养生的好方法。