目前，养生已经成为大家最关注的话题了，不管是男女老少，在日常生活中也是越来越注重养生的重要性，养生的方法有多种多样，不同的养生方法有着不同的功效，深圳丝袜按摩专业人员提醒大家，并不是所有的养生方法都适合任何一个人，粥对于我们的身体健康有很大的帮助。接下来，深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍下秋季养生喝什么粥最好？

胡桃粥

用胡桃仁和粳米一起同煮的方法来烹饪，每天喝一碗这样的粥就能让我们的身体得到非常好的保养效果。尤其是在秋季的时候，胡桃不仅是能对补肾壮阳有很好的效果。而且还能对润燥起到非常好的效果。

生地麦冬粥

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

栗肉粳米粥

栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。

牛奶燕麦粥

将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。御丝轩深圳丝袜按摩专业人员告诉大家，燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。

山药枸杞粥

将粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。深圳丝袜按摩专业人员告诉大家，山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

以上内容就是深圳丝袜按摩专业人员给大家介绍秋季养生粥，不同的体质要针对不同的养生方法，大家一定要选择最适合自己的养生方法，否则会给身体带来伤害，希望上面的内容可以帮助到大家。