现如今，养生已经成为大家越来越关注的话题了，不管是男女老少，都是更加注重健康养生。太极是老年人爱好的一种运动，很多年轻人以为太极是老年人打的，年轻人用不着，其实这种想法是错误的，运动的作用没有严格的界限，谁都合适，只要根据自身情况来控制运动量既可。接下来，深圳丝袜专业人员给大家介绍下打太极健身的养生好处。

深圳丝袜专业人员表示，经常打太极好处很多，首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

打太极健身的养生好处 

其次，经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。

第三，能增强呼吸机能，扩大肺活量。深圳丝袜专业人员告诉大家，这是因为练太极拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实胸宽的状态，这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

打太极健身的养生好处 

第四，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。

深圳丝袜专业人员认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。

以上内容就是深圳丝袜专业人员给大家介绍的打太极健身的养生好处，老年人在日常养生过程中一定要注意各种小细节，这样才能对身体有好处，希望上面的内容可以帮助到大家。