很多人的养生方法，就是泡脚。确实，泡脚是一个不错的养生方法，特别是冬天，经常泡脚能促进血液循环，缓解身体疲劳，还有助于睡眠，我们都知道，脚底有很多穴位，按摩脚底也是养生的好方法，不过不清楚穴位的话，按摩养生的效果不太大，还不如泡脚养生，那么泡脚养生要注意什么？哪几种泡脚方法最伤身？下面深圳丝袜按摩会所小编就这两个问题给大家做一些介绍！

1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。

2、工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。

3、天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。御丝轩深圳丝袜按摩会所建议睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。

4、泡脚的水温不能过高，不然有可能出现烫伤；也不能是温吞水，这样起不了什么作用。深圳丝袜按摩会所小编建议一般以40度为宜，最高不超过45度。

4种泡脚方法最伤身

1、中药泡脚

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2、中药翻煲多次反复泡脚

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。深圳丝袜按摩会所小编了解到，中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3、泡脚时间过长

泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4、泡脚水太烫

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

关于泡脚养生要注意的事项和最伤身的泡脚方法，深圳丝袜按摩会所小编就介绍这么多，泡脚对人的身体是有很多好处的，因为我们的脚底与很多穴位，不过要想养生效果好，泡脚必须使用一些正确方法。