现如今，人们的生活水平不断提高，人们越来越重视健康，很多人年轻人看到，人在上了年纪之后，会受各种小毛病的折磨，而出现这些情况的主要原因是大家在年轻时对身体健康没有太重视，对养生没有太重视，所以现在一些年轻人也开始养生。在养生时，除了身体养生，心理养生也是重点，那么心理养生是什么？心理养生的五要素是什么？下面深圳丝袜养生会所小编就这个问题给大家做一些介绍。

所谓心理养生，就是顺应自然，用积极思想方法思考问题，用辨证的方法看待身边周围的事情，以达到保持良好心理状态，保障机体功能的正常发展，进而达到养生健身、防病祛病，延年益寿的目的。只要你研究健康长寿者就会发现他们都有一个共同特点：心态好。深圳丝袜养生会所专家称：良好的心态就是保护自己的身体不受损伤秘密。养生是保持健康的根本，养生首先要养心，所以专家预测：心理养生将成为21世纪的健康主题。

放下是心理养生的宽心丸 人有欲望是正常的，欲望催人进取，但若不加以节制，心就会变得越来越窄成痛苦的根源。人累莫过于心累。身体累了，睡一觉就轻松了；心累了，会长期压的你气都喘不过来，有时甚至连死的念头都会产生。要明白：每个人在大千世界中都是非常渺小的，社会和家庭中的好多事情都是个人能力难以控制的，更不会都随我们的意愿变化发展。 我们能够做的就是顺应社会看问题，坚决放下不能实现的欲望。你会发现：放下是如此的轻松、愉快！因此放下是心理养生的宽心丸。

善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。深圳丝袜养生会所小编了解到，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环怪圈。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了保持健康的调节阀。

乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。一位著名的医生说：在诸多有损健康因素中，莫过于恶劣心境对身体的伤害。

淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说："无求便是安心法"；当代著名作家冰心也认为"人到无求品自高"。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。深圳丝袜养生会所小编了解到，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

以上就是深圳丝袜养生会所小编给大家介绍的心理养生的五要素，希望能在一定程度上帮助到大家，大家在平时生活中，一定要调整好自己的心态，保持乐观的心态，平时可以多参加一些社交活动，结识一些新朋友。