随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，养生成了我们经常谈论的话题，而生活中我们也经常会听到这样一句话"保温杯里泡枸杞"。枸杞作为养生的药源，经常泡水喝对我们的身体健康有很大好处。对于经常养生的人来说，正确看待枸杞泡水的养生方法很重要。为此，深圳丝袜按摩会所小编给大家总结了这篇文章，相信大家在看了这篇文章后，对枸杞泡水养生会有更多了解。

枸杞中含有哪些营养物质？

枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。

吃枸杞好吗？

吃枸杞，其实是一件特别靠谱的事情，相比于各位钟爱的薯片、果脯蜜饯、辣条等零食，枸杞相对比较健康，不存在额外的添加物质；建议您吃，但也请各位不要去夸大和信奉枸杞的神奇作用。

坚持用枸杞泡水（茶）有何好处？

客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。深圳丝袜按摩会所小编了解到，枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用 。

御丝轩深圳丝袜按摩会所小编提醒这三类人群需注意：枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;脾胃薄弱的人要少吃;正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

正视"枸杞可以壮阳、补血、明目"

虽然枸杞中含有维生素A和叶黄素，但是含量非常有限，而且每日的食用量也非常有限，所以这些作用完全可以"无视"。

另外，因为它是红色的就可以判断它可以补血，因为它含有黄酮类物质就可以增强免疫力同样不适用。

再来说壮阳补肾，那就更不靠谱了，本身不存在作用机理。

健康吃枸杞，应该怎么吃？

可以吃，当成一种果干，不错的食物：首先，建议大家可以把枸杞当成一种零食食用，直接嚼着吃、泡水喝、入菜都是很不错的选择。

食物虽好，食用应限量：对于枸杞来说，需适量食用，吃的多了反而会对身体身体造成负担，每日食用不超过20粒，无论是干嚼还是泡水（泡水之后可以食用）。

食用最佳搭配

红枣＋枸杞，非常不错的健康饮品：

枸杞一小把，红枣3枚左右，加入纯净水煮制，然后煮沸之后放凉饮用。深圳丝袜按摩会所小编给这种普通的搭配，对于身体却有不错的作用，帮助促进饮用，促进身体的新陈代谢。

关于正确看待枸杞泡水的养生方法，深圳丝袜按摩会所小编就给大家介绍这么多，枸杞虽好，但是并不代表所有人都适合枸杞泡水喝，不适合枸杞泡水喝的三类人，小编文中提到了，大家一定要注意。