在众多养生方法中，推拿和按摩是我们经常用到的，因为推拿和按摩没有副作用，操作简单。虽说中医的推拿和按摩都能帮助我们预防疾病和提高免疫力，但是这二者是有区别的，对于经常养生的人来说，一定要清楚这二者之间的区别，那么推拿和按摩的区别有哪些？下面深圳丝袜养生会所小编就就推拿和按摩的区别、和按摩对身体的好处给大家做一些介绍！

1、推拿和按摩的区别是什么？

深圳丝袜养生会所小编了解到，中医里的推拿是需要根据穴位来帮助治疗疾病的,而按摩主要是帮助缓解一些劳损的情况,或者是帮助手脚活动的。可能大家觉得这两个都可以帮助去除人体的一些疲劳,所以就会认为他们没有什么区别。 其实,中医推拿是有很多要求的,因为推拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的,可以说在短时间里面会对身体有一些刺激。而按摩的手法的运用与推拿相比有些许不同,所以效果也是有差别的。

2、中医推拿手法中的推法是怎样的？

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。

2.1、方法与步骤

用指或掌等部位着力于被按摩的部位上;根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。深圳丝袜养生会所建议选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

2.2、动作要领

轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动;指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

3、按摩有什么适应症？

3.1、外科按摩学。治疗范围包括上肢部伤筋(肩关节周围炎、肱骨外上踝炎、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等)、脊柱部伤筋(落枕、颈椎病、胸椎小关节错缝、胸胁迸伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎后关节紊乱症等)、下肢部伤筋(梨状肌综合征、膝关节骨性关节炎、踝关节扭伤、跟痛症等)等。

3.2、内科按摩学。治疗范围包括心脑系病症(不寐、中风后遗症等)、脾胃肠系病症(胃痛、泄泻、便秘等)、肝胆系病症(胁痛等)、其他病症(头痛、口眼涡斜、青少年近视、儿童弱视、儿童多动症、儿童自闭症、儿童抽动症、焦虑症、忧郁症等)等。再生障碍性贫血

3.3、妇科按摩学。治疗范围包括月经病(月经不调、痛经)、带下病()、产后病(乳痈等)、妇科杂症(乳腺小叶增生、更年期综合症)等。

3.4、儿科按摩学。治疗范围包括感冒、发烧、咳嗽、厌食、疳积、呕吐、腹泻、便秘、遗尿、夜啼、肌性斜颈等。

中医推拿前，被推拿者要注意些什么

1、推拿前患者要排空大、小便,穿好舒适的衣服,需要时可裸露部分皮肤,以利于推拿。

2、患者过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张以及醉酒时,不宜立即进行推拿。

3、妇女在怀孕期和月经期,肩井、合谷、三阴交、昆仑、小腹部、腰骶部、足疗反射区不宜使用推拿手法。

4、深圳丝袜养生会所小编建议患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下,不要立即按摩。

5、饱食之后,不要急于按摩,一般应在饭后二小时左右为宜。

6、皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处或正在出血的部位一般不宜推拿。

按摩对身体有什么好处

1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

2、按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式,事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。

3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和 痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。

以上就是深圳丝袜养生会所小编给大家介绍的推拿和按摩的方法以及按摩对身体的好处，在忙碌了一天之后，推拿按摩能消除一天的疲劳，大家可以多了解一些推拿按摩知识，以便自己操作，希望以上内容能帮助到大家！