随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高。生活水平在提高后，人们对健康的要求越来越高，为了预防疾病、提高身体免疫力，不光是中老年人，连青年人也在学习养生，养生已经成为一种趋势。很多人都知道养生的好处，但是他们对养生的方法不太了解，为了帮助大家正确养生，深圳丝袜养生会所小编给大家总结了闭目养生的十三种方式，一起了解一下！

《黄帝内经》曰："得神者昌，失神者亡。"中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。

在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐或打坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

御丝轩深圳丝袜养生会所专业人员认为，"神"是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是一种很有用的养生方式。

闭目养心

在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，浑身轻松。

闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指轻压眼睑，并微微揉搓，到眼珠发热发胀时，便觉胸膛闷塞顿开，心情和缓。

闭目行悦

忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，默忆和回想过往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

闭目卧思

闭目思维是一种临界思维"现象"，即卧而不寐，闭目臆想联翩。深圳丝袜养生会所小编了解到，在此状态下，大脑排除了外界干扰，又处于充血、充氧状态，可促使大脑细胞潜能最大限度地发挥作用，提高了思维的深度和广度。

闭目消食

吃完饭后闭目休息10-30分钟，再去睡午觉、散步或是做其它事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

闭目赏乐

常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统功能，使人心旷神怡，颐养身心。

闭目解乏

劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或在读书看报写字疲乏之时，不妨闭目静养片刻，即能迅速恢复精力，起到养生保健功效。

闭目释烦

遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。

闭目养阳

老年人适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。世界各国的多项研究证实，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压，补充钙质，延年益寿。

闭目动行

老人不妨找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧，圆滑连贯的要领，定会有意想不到的身心愉悦之感。

闭目强记

深圳丝袜养生会所小编了解到，老年人记忆力日渐衰退，常常会遇到记不起某个人、想不起某件事的时候，抓耳挠腮甚是痛苦。此时不妨闭目静心几分钟，待全身放松，心平气和后，或许会灵机一现，豁然开朗。

闭目神游

人到老年，不能日行千里，却能神行万里，回忆一下曾经游历的千山万水，假设一下身临想去而未去的地方时的情境，这种"精神"畅游非常有益健康。

闭目静息

老年人睡眠欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或半夜醒来再难以入睡时，千万不要心烦意乱，即使不能入睡，排空杂念，让自己静息一段时间，也能达到养生的效果。

以上就是深圳丝袜养生会所小编给大家介绍的闭目养生的十三种方式。吃完饭不要立刻睡觉或者干别的事情，在闭目十分钟到三十分钟后，再去睡觉、散步或者干其他事情，这样对肝脏有好处，特别是对有肝病的人。