很多人认为按摩是一种最健康的养生方式，并且对身体没有太多的伤害，按摩主要通过对身体不同穴位进行按摩，从而达到各种功效。深圳丝袜按摩会所专业人员认为，不同的按摩方法有着不同的作用，大家经常会忽略腿部的保健，因为人们都还没有重视到腿部保健的重要，所以知道腿部保健的人非常的少。接下来，深圳丝袜按摩会所专业人员给大家介绍下腿部养生的按摩方法。

七个腿部养生的按摩方法

一、摩脚：

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。深圳丝袜按摩会所专业人员告诉大家，对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

二、扭膝：

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

三、搓揉腿肚：

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

四、高抬贵脚：

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

五、扳足：

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、浴足：

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

七、甩腿： 内容来自

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。深圳丝袜按摩会所专业人员提醒大家，此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

以上内容就是深圳丝袜按摩会所专业人员给大家介绍腿部按摩的方法，按摩最重要的就是要使用到正确的手法，否则就会给身体带来伤害，希望上面的内容可以帮助到大家。