进入秋天之后天气变的干燥，在这个时候人们比较的容易出现在上火的情况，我们怎样才能够避免出现上火的情况呢？在深圳会所按摩是一个非常不错的选择，现在按摩已经成为了大家放松自己身心的非常重要的一种手段了，那么大家知道在秋季的时候养生按摩保健有哪些要素吗？下面就由深圳会所御丝轩小编为大家详细的介绍一下！

秋季养生按摩保健的三要素

转眼之间秋季已经离开，告别了要热的夏天迎来了干燥上火的秋季。很多人会选择秋季养生，对于男士来说更是如此，尤其是补充水分方面。这也是所有注重养生的人都不可缺少的重要组成部分。那么你们知道吗，通过按摩穴位的方法也可以达到保健的效果。接下来小编为大家介绍秋天养生的3个小妙招吧!

抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。

1、经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。

这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

提示：秋季很快过去，离冬季也就不远，因此秋季养生就显得尤为重要。穴位按摩也是我们平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!

长夏不保健，秋必宣泄。比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。

最后，根据深圳会所为大家的介绍的情况我们就能够了解到，秋季的这段时间余暑未消，又因为降雨频繁而导致的湿气比较重，所以很有可能就会导致脾脏受损，所以我们在秋季养生的时候，一定要健脾。通过深圳会所按摩的穴位疗法，这样才能够有效的帮助我们降服秋老虎，秋季进行养生保健按摩深圳会所御丝轩是一个非常不错的选择！